強制早起的方法有哪些 早上怎麼做能夠更快的清醒
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天氣冷的冬天,被窩裏的溫暖讓人像是處在另一個世界,每天早上關於起牀這件事情,就像是一個世界和另一個世界的碰撞般讓人難以抉擇。很多人早上是起不來的,針對這中情況有什麼辦法可以幫助人們早起呢?早起之後怎麼做能夠讓人快速的清醒過來呢?
強制早起的方法有哪些強制早起的方法有很多種,例如第一種,冷凍法:當鬧鐘將人喚醒時,立馬掀開被子,習慣了這個方法之後不僅能夠非常順暢的起牀,還能夠加快起牀的速度。這個比較適合能夠對自己心狠手辣的人,下不去手的人千萬不要嘗試,否則時間過去了人還在被窩。不過這個有一點危險,因爲如果穿衣速度太慢的話很可能感冒。
第二種方法則是意念法,在睡覺之前默唸幾分鐘“明天一早鬧鐘響了我就起牀”等話語,給自己一個心理暗示,睡覺比較死或者醒來腦袋空白的小夥伴可以在醒目處,一睜眼就能看到的地方,寫上一些紙條,告訴自己今天的任務,或者告訴自己必須趕緊起牀。
第三種方法則是需要用到“工具人”了。如果是和朋友居住在一起,而朋友和自己起牀時間相差不大的情況下,可以讓朋友喊自己起牀。如果朋友也起不來,那隻能靠自己咯。其實早起還有好處的,早睡早起能夠解決脫髮。
早上怎麼做能夠更快的清醒早上醒來後可以在被窩裏躺上兩分鐘,然後做對自己做一下按摩,首先是臉部按摩:用雙手手掌對臉頰進行畫圈式按摩十下。然後頭部按摩:用雙手十指從頭頂像梳頭一樣按摩到後腦勺十下。耳根部按摩:用雙手食指和中指夾住耳朵根部,上下進行按摩十下。最後是耳垂捏拉活動:捏着耳垂向外牽拉,拉住後不要放開雙手,頭部左右慢慢轉動十下,再上下來回十下。這些按摩做完之後就已經清醒了,可以起牀了。
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