放慢語速可緩解焦慮

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人焦躁的時候,大腦會釋放腎上腺素等物質,導致人出現手抖、心悸等症狀。也可以說,這是精神上的負面狀態表現在身體上了,因此,當你焦躁的時候,不妨故意放慢說話的語速,儘可能說得清晰明瞭。

放慢語速可緩解焦慮

這麼做的目的在於告訴大腦“還有時間,還來得及”,讓大腦慢慢冷靜下來,防止腎上腺素分泌過度。

當你焦慮煩躁的時候,不妨考慮改變自己的說話方式,這樣對減少焦慮也有很好的幫助。

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