盤點長期用電腦導致的4大電腦病
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在電腦普及的年代,隨之而來的還有很多疾病,下列我們就來盤點一下常見的電腦疾病。
頸椎病
頸椎病的發生多由於坐姿不正確或者是長時間保持同一坐姿所致,這樣給勁椎帶來了壓力。以前頸椎病的高發人羣是老年人,可是現在發病人羣的年齡年輕到了30幾歲。
椅子可以選擇有靠背、油壓設計的,也可以給自己準備給背墊來以此緩解勁椎的壓力,每做30分鐘就應該起身伸伸懶腰,活動下自己的筋骨和脖子,這樣可以促進血液循環,還能爲自己的勁椎做做保養。如果發現患上勁椎病,千萬不能因疼痛不明顯而不去治療,雖然根治很難,但是能避免病情惡化以及疼痛加重。
電腦肩
你是不是有電腦用久了肩膀很難擡起的症狀?這是由於長時間使用鍵盤和鼠標,使得肩部肌肉長時間處於緊繃狀態,造成肌肉痠痛。
在使用電腦時,應調整好電腦桌的高度,讓自己的雙手自然下垂,減輕肌肉壓迫。如果發現自己有手一擡高就疼痛的情況可能就是電腦肩,這時候應及時到醫院治療,不然很有可能演化成肩周炎。
鼠標手
鼠標的正確使用是用手掌和手指來控制的,可是有的人卻習慣用手腕來控制,這樣就造成了手腕的疲勞,出現痠痛和麻木感,時間一久就會變成腕管綜合徵。
我們在使用鼠標的時候最好墊上鼠標墊,能夠減輕腕部和桌面的摩擦。控制鼠標時手不要懸空,要自然擱在桌子上,不要使用腕部控制。不要太過用力地用手指敲打鼠標。
近視
如今有多少人是因爲用電腦過度才戴上眼鏡的?現在對眼睛的傷害主要不是由於電腦的輻射,而是因爲長時間觀看電腦,眼睛處於近焦距的狀態。用電腦專注工作時人也會不自覺地減少眨眼睛的次數,這樣給眼睛減少了放鬆的機會,眼睛隨即出現疲勞痠痛的情況,久而久之,眼睛的視覺距離就會固定在某一距離以內,造成近視。
在使用電腦時,要把屏幕調整到和眼睛水平的高度上。看電腦30分鐘就要讓眼睛休息10分鐘,可以做做眼保健操或者望向遠方。在屋裏的時候。屏幕的亮度最好和房間亮度保持一致,不要在黑暗的情況下用電腦。當然了,還可以吃些富含維生素A的食物,比如胡蘿蔔。
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