研究稱早10點適宜喝咖啡
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
據英國《每日電訊報》11月6日報道,美國馬里蘭州健康科學統一服務大學的神經科學家,計算出了每天喝咖啡的最佳時間是在上午9:30~11:30。這是因爲咖啡因與人體中的一種重要激素(皮質醇,又稱氫化可的鬆)發生相互作用的效應在這段時間內達到了最優狀態。皮質醇有助於人體調節其自身的生物鐘,提高警覺性。皮質醇的水平會在人們醒來後不久達到高峯,而且這種高峯狀態能保持長達1個小時,平均峯值維持在早上8點~9點。研究者認爲在這段峯值之後喝咖啡的效果會更好,因爲它能在皮質醇含量下降時促進它的生成。
另外,在人體內皮質醇激素含量達到最高值時喝咖啡,會產生對咖啡因的耐受性,這樣只有喝更多的咖啡纔能有提神的作用。藥理學中有類似的觀點,即在最需要的時候服用藥物,否則人體就會產生耐藥性。也就是說,早餐時喝咖啡,提神效果並不顯著。
研究者同時指出:雖然皮質醇水平在早上8點~9點達到峯值,但在中午12點~下午1點和下午5:30~6:30會再次達到峯值。另外,人體的皮質醇含量還會與人的體質和作息時間有關,起牀晚的人喝咖啡時間應該更靠後一些。
德研究稱咖喱能治療老年癡呆
喝咖啡的禁忌 禁忌講究需知道
常喝咖啡好嗎 喝咖啡的誤區
白領喝咖啡不講究時間副作用多
研究發現咖啡新功效:可幫助治療青光眼
全世界多少人喝咖啡?咖啡消費最多的10個國家
經常熬夜適宜喝咖啡濃茶嗎?熬夜正確方式是什
研究表明咖啡可能降低糖尿病風險
研究發現咖啡對耳朵有健康益處
喝黑咖啡能減肥嗎 喝黑咖啡爲什麼能減肥喝黑咖啡減肥多久能瘦怎麼喝黑咖啡減肥黑咖啡減肥注意事項
常喝咖啡是否會導致高血壓 適度的咖啡飲用
研究發現每天3杯咖啡防糖尿病
哪些人不適合喝咖啡
喝咖啡會胖嗎:清咖黑咖啡不會導致發胖(哪些人不能喝咖啡)
犯困就喝咖啡 喝咖啡的5個好處
喝咖啡的好處 6種患者不宜喝咖啡
青年喝咖啡究竟好不好呢?
咖啡減肥法 如何喝咖啡減肥
咖啡是不是可以抗衰老 不宜人羣千萬別輕易喝咖啡
研磨咖啡怎麼喝 研磨咖啡的喝法
研究明確咖啡因對兒童具不利影響
犯困的季節喝咖啡可以提神 不適合喝咖啡要注意忌口
早上不適合喝咖啡嗎 早上適不適合喝咖啡
兒童不宜喝咖啡 這3種飲品可以喝
咖啡的種類盤點 喝咖啡有哪些好處和壞處
多人稱喝星巴克咖啡後腹瀉
細數常喝咖啡的10種好處
哪些人不適合喝咖啡
來例假能喝咖啡嗎:適量喝點咖啡可以緩解經期不適
研究表明咖啡可降低黑色素瘤風險
咖啡減肥的正確方法 早上喝咖啡好嗎
喝咖啡可以減肥嗎 咖啡怎麼喝減肥
常喝咖啡竟有這10個好處