冬季哪些食物可以補血
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
冬季到來,氣溫逐漸下降,有些北方城市已經是大雪滿天飛了,動物進入休眠期,人們度過了忙碌收穫的金秋,正是滋補的大好季節的冬季到來了。冬季是補氣補血的季節,哪些食物可以幫助我們很好的補氣補血呢?
冬季補血養氣,最好的就是紅棗桂圓了,加上冬季寒冷的氣候,在早上來一碗紅棗桂圓粥再好不過了。紅棗桂圓粥的做法也很簡單,將大米加水中火煮沸,換成小火慢慢熬,也可以先用高壓鍋煮粥,然後加入紅棗桂圓再用小火慢燉十分鐘即可。如果有人喜歡吃小米粥的可以加入小米一起煮。大家都知道紅棗是補血養顏的良品,富含糖類和氨基酸等,對於女性陰寒體質還有驅寒之功效。桂圓也叫龍眼,富含維生素、糖類和微量元素鐵,對於補血有很大好處,孕婦食用尤其好。紅棗和桂圓搭配不僅可以補血,更可以美容養顏,愛漂亮、愛美食的都不可以錯過。小米是雜糧,有米黃金之稱,更可以養胃護胃。在寒冷的冬季,紅棗桂圓粥是補血養氣不二的選擇。
冬季補血,大家都會忽略一種常見食物——南瓜。或許是因爲太常見的原因,大家會覺得南瓜怎麼會有補血養氣的效果呢?其實,南瓜中富含維生素,蛋白質,還有人體必需氨基酸和微量元素等,對於補血養氣有很好的功效。對於南瓜的做法也是有很多的種類,比較常見的便是南瓜粥、煮南瓜等,還有一些人比較愛好美食,也比較心靈手巧,會把南瓜做成南瓜盅。其實,南瓜盅並不難做,也不會很麻煩。今天就給大家介紹一下南瓜盅的做法,選一個南瓜,不要太大,適中就好。在南瓜上面打開一個蓋子狀的開口,將裏面的南瓜子去除,在南瓜中心部位加入牛奶,蓋上去下的蓋子狀部分,放入鍋裏進行蒸煮。南瓜盅最主要的部分就是蒸煮部分,一定要控制好火候。先用大火將水煮沸,調製小火慢慢蒸煮三十分鐘即可。
冬季補血養氣,紅棗桂圓粥和南瓜盅養你不僅補血養氣,更可以養胃養顏,趕快滋補吧。
女性吃哪些食物補血 常吃4種食物補血
冬季流感肆虐 吃哪些食物可以預防流感
補血的食物有哪些 補血吃什麼
缺鐵影響智商 哪些食物可以補鐵
冬天要多吃哪些蔬菜?適宜冬季吃的蔬菜及補血食物推薦
冬季吃這些食物最補腎
女性什麼時間補血效果好 吃哪些食物可補血
按摩哪些穴位可以補血
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
哪些食物可以治療秋季脫髮
女性冬季貧血吃什麼 推薦補血食物
冬季拒絕氣血兩虛 補氣補血食物吃起來
冬季補血吃6種食物效果好
冬天吃哪些食物可以保護胃
冬季吃這些食物能補腎
安神補血食物有哪些 8種食物安神又補血
女人補腎可以吃的食物有哪些
男人吃哪些食物可以降掉血壓
吃哪些食物可以補血呢 這些食物補血極佳
都有哪些食物可以補充維生素?
補血的食物有哪些:讓你擁有好氣色的日常補血食物
男性補血應該吃哪些食物見效快 三大男性補血食物不可少
夏季吃哪些食物可以瘦臉
夏季補血的食物有哪些 9大補血食物要知道
哪些食物可以預防春季過敏
補氣的食物有哪些?哪些食物可以補氣?
補水有方法有哪些 哪些食物可以去燥
瘦臉小竅門有哪些 瘦臉食物有哪些哪些方法可以瘦臉
冬季滋補 常見的補血食物及食譜
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
冬季易疲勞 吃這些食物可以抗疲勞
男人補氣血吃什麼好 可以吃這些食物
冬季可以補腎養生 推薦3款常見食物