一個獼猴桃 補足全天維生素C
本文已影響2.66W人
本文已影響2.66W人
又到獼猴桃上市時,衆所周知,獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一。但你知道嗎,吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素C的需要。
《中國食物成分表》中的數據顯示,100克獼猴桃中的維生素C含量爲62毫克,而一箇中等大小的獼猴桃重量約爲160克。中國營養學會推薦,成年人每天攝入維生素C的量爲100毫克。
如此看來,每天吃一個獼猴桃,就不用擔心自己維C攝入不足了。此外,獼猴桃中的維生素K也很豐富,它不但與凝血功能有關,還有益骨骼健康。跟菠蘿和木瓜一樣,獼猴桃中也有蛋白酶。
有研究證實,獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。因此,吃多了大魚大肉時,不妨吃個獼猴桃來幫助消化。
需要提醒的是,腹瀉時要少吃獼猴桃,因爲獼猴桃籽大多是纖維類,不能被腸道消化吸收,它們會刺激腸道蠕動,促進腸道內容物更快地排出體外,從而加重腹瀉症狀。
夏季減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃減肥食譜
維生素C可以美白嗎 水果皇后獼猴桃美容快速去黃
獼猴桃+螃蟹=砒霜 盤點吃獼猴桃的禁忌
獼猴桃怎麼吃:獼猴桃補水又營養吃法(圖)
獼猴桃的禁忌
獼猴桃的美味吃法 獼猴桃去皮小竅門
獼猴桃促進睡眠 盤點獼猴桃的6大功效
孕婦吃獼猴桃
日常補充維生素A 多補充B族維生素維生素C有助於減肥多吃維生素D食物維生素E排除毒素堆積
獼猴桃皮可以吃嗎 吃獼猴桃皮有什麼用呢
減肥可以吃獼猴桃嗎 獼猴桃的減肥功效
獼猴桃促進消化 盤點獼猴桃的5大功效
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 巧吃獼猴桃能減肥
獼猴桃和奇異果的區別 獼猴桃奇異果是一種東西嗎
常吃獼猴桃可以緩解便祕還補腦 獼猴桃的2款減肥吃法
吃獼猴桃的7個好處
獼猴桃的催熟方法 獼猴桃的保存法
怎樣挑選獼猴桃?買什麼樣的獼猴桃好吃
陽了補充維生素C有用嗎
獼猴桃維生素c含量 獼猴桃維生素c含量是多少
健康常識 補充維生素C注意6大天敵
重生之門獼猴桃是誰
獼猴桃被譽爲水果之王 關於吃獼猴桃的禁忌
爲了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌
獼猴桃怎麼催熟 小妙招教你吃成熟獼猴桃
一個獼猴桃含多少維c 一個獼猴桃多少大卡
獼猴桃預防血栓 盤點獼猴桃的6大功效
吃獼猴桃能減肥嗎 3款獼猴桃減肥食譜
男人吃獼猴桃的好處有哪些 維C之王的稱號可不是白來的
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 吃獼猴桃的好處
獼猴桃的催熟方法 獼猴桃的保存法
女人吃獼猴桃的好處 獼猴桃的營養價值
晚上吃獼猴桃會長胖嗎 巧吃獼猴桃減肥