常吃宵夜易患胃癌 盤點常吃宵夜的5大危害
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豐富的夜生活會讓人們樂此不疲,工作的壓力也會讓人挑燈夜戰,職業的要求會讓人熬夜,這些都是在晚間要進行的,按照人的生理規律,晚上是睡眠的時間,是身體的組織和器官進行休息和修復的時間,如果這個時候不休息,反而還要進食的話,就嚴重的違背了生理的規律,經常這樣做,勢必會影響身體的健康,這是毋庸置疑的,那常吃宵夜究竟會給我們的身體帶來怎樣的危害呢?接下來我們一起來揭曉答案。
1、容易得結石。人體是一個高速運轉的機器,什麼時間該做什麼,都是遵循規律的,人體通常是在進食後的4、5小時開始進入排鈣的高峯期,喜歡吃宵夜的人,大都是在12點左右,吃完宵夜,睏意來襲就準備睡覺,當排鈣高峯期到來時,人已上牀入睡,尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,沒有辦法及時排出體外,導致尿中鈣不斷增加,非常容易沉積下來形成小晶體,累積到一定時間,就會擴大形成結石。
2、容易肥胖。俗話說:馬無夜草不肥,其實,人也是一樣,常吃宵夜極易導致肥胖,尤其是,宵夜還是以雞鴨魚肉爲主,還吃一些很油膩的食物,吃了這麼多的東西,根本沒有時間去消耗、代謝,久而久之,就會肥胖,就會導致血脂升高,進而又會引發很多慢性疾病,也很容易出現心腦血管意外。
3、容易損傷肝臟引起酒精肝、脂肪肝。因爲很多人是無酒不歡,宵夜也習慣喝酒吃肉,而這些酒精對肝臟的傷害更大,因爲晚上11點到凌晨1點是肝臟休息和修復的時間,但是,如果吃宵夜喝酒,不僅肝臟得不到休息,相反還增加負擔,因此,導致肝臟解毒功能和代謝功能下降,導致酒精肝和脂肪肝,這些最終的結果就是肝硬化和肝癌。
4、容易患糖尿病。因爲宵夜吃的過飽,會經常刺激胰島,促進胰島素的分泌,日積月累,就會造成分泌胰島素的β細胞功能減退,甚至提前衰退,再也無法分泌胰島素來降低血糖,血糖就會升高,形成糖尿病。
5、容易患胃癌。常吃宵夜會導致胃酸分泌旺盛,胃酸會刺激胃粘膜、損害胃粘膜,引起炎症、潰瘍等症狀,但是,因爲進食,胃粘膜根本沒辦法休息和修復,日積月累的過程中,總是處在損傷無法修復的狀態,就會引起細胞的變異,而引發癌症。
常吃宵夜的危害不可小視,即便必須要吃,也要儘量吃的清淡,且不可吃的過飽或者過於油膩,這樣會嚴重的損害身體的健康。
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