吃什麼食物容易導致高血壓?
本文已影響2.95W人
本文已影響2.95W人
健康是吃出來的,疾病也是吃出來的,現在的富貴病之所以提這麼多,跟人們日常的飲食有非常大的關係。常見的慢性病而且會有不良後果的就是心腦血管疾病,而這些疾病都跟高血壓有密切的關係,因爲一旦出現高血壓,就預示這血管的彈性在下降,預示着血管壁被損害,也預示着血管的官腔會變狹窄。
爲何6、70年代沒有這麼多的高血壓病,是因爲那個時候人們的物質生活水平還不高,很多人還掙扎在貧困線上,那個時候人們連吃的油脂都很少,自然對血管的壓力和損害就會小很多,而現在不同,物質生活水平越來越高,所有的食品都是供大於求,只要有錢想吃什麼山珍海味都可以,因此人們從一種缺少食物的狀態轉向了不僅可以吃飽還要求吃好的狀態。
現在每家的飯桌上都是無肉不歡,每家再也不缺油脂了,相反,都以爲油多不壞菜,其實無形中攝入的油脂超出了標準,結果發現很多人的體重增加,胖子越來越多,血壓高、血脂高、血糖高的人也越來越多,心腦血管意外的人也越來越多。還有很多人無酒不歡,應酬頻繁,再加上吃宵夜的習慣,這些都會導致血壓升高。
那那些食物更容易引發高血壓呢?知道這些知識,可以讓我們在日常的飲食中注意,呢麼可能會讓我們遠離高血壓,或者讓高血壓來的更晚一些。
1、高鹽食物引發高血壓。鹽是人們飲食中不能缺少的,因爲攝入過少,人就會沒有精神,缺乏體力,中氣不足,因此,鹽是非常重要的調味品,但是,如果鹽過多,直接損傷的就是腎臟,會過分調動腎氣,進而影響血壓的調節,引起高血壓,因此,平時的飲食中一定要堅持少鹽的原則,膳食寶塔規定每天每人攝入的鹽不超過6克爲好。
高鹽的食物很多,比如研製的鹹菜、方便麪、火腿腸等,都是人爲的添加了過多的鹽,所以,這些食品不能多吃。
2、高油脂的食品。脂肪是人體必需的營養素,但是攝入過多身體代謝不了,就會存留在血液中,引起血脂升高,而血管中的脂類垃圾就會損傷血管壁,導致血管的彈性下降,血管的官腔變狹窄,也就是會出現我們經常聽說的“動脈硬化”,進而,引發血壓升高。所以,含脂肪類高的食物少吃。
動物油含有的飽和脂肪都很高,比如豬油,建議少吃,還有一些油炸類的食品也是油脂過量,也建議少吃,動物的捏臧往往脂肪含量也很高,建議在要少吃。
哪些食物容易導致胃病
孕婦吃什麼容易導致流產
春天什麼原因導致皮膚過敏 護膚品使用不當致過敏怎麼解決易致過敏食物藥物過敏怎麼辦花粉致過敏怎麼解決
懷孕不能吃什麼 容易導致流產的食物大盤點
盤點最易導致高血壓的4大原因
經期吃這些食物容易導致痛經
高血壓吃什麼好?四大食物幫助老年人降低高血壓
哪些食物最容易導致胃病
高血壓導致“性猝死”
九種食物容易導致胃病
高血壓吃什麼好 三種食物能幫你降壓
高血壓不能吃什麼?禁食多鹽高熱量食物
孕晚期吃哪些食物容易導致早產
高血壓患者平常吃什麼好 降血壓的食物
三類食物最容易導致癌症
哪些食物容易引發高血壓 高血壓該吃什麼食物
高血壓患者適合吃什麼食物?
這些食物吃多了容易導致不孕
14種容易導致中毒的食物千萬別吃
【圖】高血壓吃什麼 常吃這幾種食物幫你緩解高血壓病情
高血壓吃什麼好 推薦八種食物
血壓低怎麼辦:低血壓吃什麼食物好
高血壓吃什麼食物最好 不能吃什麼
老人血壓高吃什麼好 7種食物有助降血壓
7種食物容易導致不孕
什麼食物治療高血壓?
高血壓患者不能吃什麼食物
吃哪些食物容易導致發胖 什麼食物容易導致發胖
吸菸危害大 易導致高血壓的出現
容易導致胃病的幾種食物
高血壓吃什麼食物好 高血壓的食療法
男人愛吃兩種食物 容易導致不舉
女性常吃6種食物容易導致不孕