打嗝警惕腦血管疾病 被忽視的信號
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1、打嗝。 打嗝可分爲噯氣和呃逆兩種。如果打嗝伴有燒心、反酸、脹痛、大便發黑等,需儘早去消化科就診;如伴有神經系統的症狀,如行動不穩、言語障礙等,就要警惕腦血管疾病的發生。爲避免打嗝,平時吃飯時應儘量不說話,別吃得太快、太涼,少喝碳酸飲料。打嗝時,喝幾口溫水,慢慢嚥下,並做幾次彎腰90度的動作,即可緩解。
2、放屁。 纖維等不易消化分解的食物被大腸菌“吃”了,就會排氣。放屁雖不雅,卻是腸道正常運行的一種表現。如果不放屁,或放屁過多、過臭,腹部發脹,則爲一種異常現象,要考慮肛腸是否有毛病。爲雅觀起見,總是放屁的人平時要少吃豆類、香蕉、葡萄乾等食物,選擇低糖奶製品,同時減少高纖維食物的攝入;吃飯細嚼慢嚥;多運動。
3、哈欠。 哈欠是身體條件反射的深呼吸,過度疲勞、緊張、腰帶過緊、房間通風不良等都會引起哈欠。美國研究發現,打哈欠會讓人的頭腦更冷靜、注意力更集中。因此,腦力勞動者可以主動打呵欠,製造“提神”效果。如果頻繁地打哈欠,就要注意是否睡眠不足、用腦過度,最好多吃些含鎂的食物提神。
4、瘙癢。 如果是溼疹、牛皮癬等皮膚病,不要抓撓或隨意用藥,要及時到醫院診治。對於普通皮膚乾燥引起的瘙癢,應適當減少洗澡次數,多喝水。
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