中醫治“手腳冰冷”避開4禁忌
本文已影響2.33W人
本文已影響2.33W人
一般來說,人體如果陽氣不足,除了手腳冰冷以外,全身也會出現怕冷的情況。這種體質的人平時要注意保暖,應多吃一些溫補的食品。
如果身體本身的陽氣並不虛衰,而是由於氣血運行不暢導致的手腳發涼,可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。
經常手腳冰冷 小心心腦血管疾病
如果手腳冰涼的程度很嚴重,甚至連半個胳膊都發涼,則要當心是冠心病或是其它心血管疾病的先兆,需要及時就診。手腳冰涼主要與血液循環有關,如果血液循環系統出現問題,影響血液輸送,就會出現手腳冰冷的情況。
所以,如果手腳冰冷很嚴重或是特別怕冷時,則可能是身體發出的一種警報。造成手腳冰涼的疾病有心腦血管疾病、糖尿病、周圍血管病變等。
禁忌一:忌亂補,禦寒靠“補”不靠譜
不少人一聽說手腳冰涼是因爲陽氣不足造成的,就會想辦法給自己進補,羊肉、狗肉更是被認爲是冬季進補的佳品。殊不知,如此“進補”不僅沒有效果,反而可能加重病情。
其實,造成許多人陽氣不足的原因往往是脾胃虛弱,即便吃了再有營養的食物,尤其是不易消化的食物,也會因爲無法吸收使得陽氣不易補益,難以送至四肢末端,引起手腳冰涼。
此外,這類患者還常見食慾不振、面色萎黃、大便糖稀等症狀。
專家支招:
這類患者首先應調理好脾胃再進行溫補,需要注意的是,所謂“補”並不是指吃肉,而是要營養均衡,應多吃五穀雜糧以及魚、蝦等易於吸收的食物。
也可以用山藥、蓮子熬成粥,幫助調理。如果要燉肉,也可以加入一些中藥,例如山楂、陳皮、豆蔻、白芷等,以起到助消化健脾胃的功效。
禁忌二:忌吃辣,吃辣過冬太傷津
天氣剛一轉涼,不少手腳冰涼又怕冷的姑娘就吃起了麻辣火鍋、麻辣燙,希望靠這些火辣辣的食物驅走身上的寒氣。然而在這個季節多吃辛辣的食物,尤其是對於北方人來說,不僅不能驅寒,反而會耗傷津液。
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛溫香散的調味料可促進血液循環,按理說用來驅寒應該恰到好處,但是辛辣食物對胃腸傷害很大。
中醫認爲,脾主四肢,體弱手腳冰冷者的脾胃功能一般也不會很好,吃辣椒驅寒猶如拆東牆補西牆,因此並不建議食用。
再加上北方的秋冬季節不像南方那樣潮溼,相當乾燥,如果再多吃辛辣的食物就會損害人體的津液,使人出現皮膚乾燥、眼乾、咽乾少津液、小便黃、大便祕結的症狀。
專家支招:
冬天吃火鍋的確可以增加溫暖的感覺,而且可以去除身上的寒氣,起到禦寒的效果,但是注意不要口味過重,防止過於油膩。
此外,冬季飲水普遍較夏季少,所以要注意多飲水。還可以多喝一些湯和粥,既能暖身,又能起到補足津液的作用。
禁忌三:忌減肥,身體虛弱難抗寒
很多女性冬天出現手腳冰涼都與減肥有關。如今,節食的女性越來越多,每頓飯只吃一點點,不僅攝入的能量少,長此以往還會導致血虛,出現疲勞、衰弱。這些都是冬天手腳冰冷的主要原因。
女性中絕大多數人都有血虛的症狀,如經常會出現頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢、月經不調等現象,而且血虛體質的人往往形體瘦弱,身體素質較差。
這類人首要特徵就是怕冷,不僅肢寒身冷,而且情緒低落。
專家支招:
氣血虧虛的女性可以多吃一些補血、健脾的食物,在冬季適當吃一些溫熱、補血的食物也是有效的,比如牛羊肉、生薑、紅棗、紅糖水等。
此外,還可以少吃一些有滋陰效果的食材,中醫認爲“陰中求陽”。另外,這類人羣不妨吃一些麥冬、薏苡仁、山藥等有滋陰健脾利溼功效的食物。
禁忌四:忌生氣,情緒不暢手腳涼
“夜裏睡覺總是手腳冰涼,睡不着,失眠,心煩氣躁……”情緒不暢也是造成女性手腳冰涼的原因之一。
當人的情緒出現問題、心理壓力過大時,就可能會表現出氣虛、血滯的症狀,手腳冰涼也隨之出現。
此類患者多因爲情緒壓抑、心情抑鬱或突然受到精神刺激,再加上受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響,便出現畏寒肢冷等情況。
特別是女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期,由於身體虛弱所以手腳冰冷更爲常見。除此之外,這類女性多伴有心煩、急躁、兩脅發脹、痛經等症狀,多有情緒不良史。
專家支招:
這類患者首先要保持一個平和的心態,不可過度勞神,避免過度緊張。可以通過加強對四肢的鍛鍊來促進血液循環,改善冬季手腳冰涼的症狀。
中醫認爲脾主四肢,運動四肢可以振奮脾陽,改善脾的運化功能,使得氣血生化有源。氣虛者多爲脾胃虛弱,因此,要注意調理和顧護脾胃功能。
如何治腳氣 中醫推薦4個妙方
手腳冰冷怎麼辦:緩解手腳冰涼只需這6招
三伏天養生要注意 一定要避開這4個禁忌
產後八大禁忌 新手媽媽一定要避開
中醫解析冬天手腳冰涼的原因
手腳冰冷怎麼辦
調理得當讓你遠離手腳冰冷
寶寶手腳冰冷是怎麼回事?寶寶手腳冰冷怎麼辦
女性手腳冰冷怎麼辦吃什麼
手腳冷的方法 有哪些辦法能夠治手腳冰涼
吃中醫禁忌有哪些
中醫治療癌症注意7個禁忌
冬季手腳冰冷 應多注重補腎
中醫分析手腳冰涼的原因及調理方法
天一冷就手腳冰涼?支招溫暖冰美人
女人手腳冰冷吃什麼好
手足冰冷咋辦 緩解手腳冰涼的6個攻略
中醫推拿的禁忌有哪些 避免潛在的風險
冬天總是手腳冰涼 中醫教你調理身體
中醫治療手腳皸裂四大偏方
哪些女性容易出現手腳冰冷
男人冬季手腳冰冷怎麼辦 手腳冰涼應該吃什麼食物
手腳冰冷怎麼辦?常按4穴位做個暖美人
職場女性要避開這些禁忌
讓手腳不再冰冷的祕方
老人如何預防手腳冰冷
治療痤瘡最好方法 要避開4大誤區
女性手腳冰冷的原因
中醫治療癌症有偏方 注意7禁忌
中醫治療腳氣 中醫祕方趕走“香港腳”
吃中藥的禁忌 忌菸酒生冷食物
養胃護胃 避開5個禁忌
女性冬季手腳冰冷吃什麼