散步能降低女性患乳腺癌風險
本文已影響2.12W人
本文已影響2.12W人
想遠離乳腺癌?來自美國伯克利國家實驗室的研究人員發現,保持一定的活動量,可以有效地降低人體內引起乳腺癌細胞增長的激素水平,有效降低乳癌風險。
研究者收集了79124名女性11年來的有關數據,這些女性都堅持跑步或者散步鍛鍊,科研人員則記錄下她們每週跑步或散步的距離、胸圍尺寸、體重和身高等數據。分析結果顯示,從實驗開始至今,這些人中沒有一人患上乳腺癌。
研究者還發現,運動量達到美國疾控中心現行的有氧運動指引,即每週進行兩個半小時中等強度運動或1小時14分高強度運動的女性,比那些運動量未達標的同性,因患乳腺癌致死的可能性低了42%。
據科學家的分析,其中的祕密在於運動可以降低雌性激素對腫瘤的影響。身體可能把雌性激素分解爲有害的副產品或者良性副產品,而鍛鍊可以改變身體分解這種荷爾蒙的方式。
該項研究的負責人指出,如果女性希望令自己患乳腺癌的危險接近減半,只需要每週走上兩個多小時;如果時間太緊,則只要保證每週能跑超過一個小時。健康衛視綜合報道。
女性吃紅肉過多增加患乳腺癌風險
專家告訴我們:少吃肉能降低患癌風險
女性如何預防乳腺癌:每天曬太陽可以預防乳腺癌嗎
乳腺癌患者增加患抑鬱風險
胸部大就容易患乳腺癌嗎 導致女性患乳腺癌的原因
手臂上痣多的女性患乳腺癌風險或更高
女性常吃紅肉增加患乳腺癌的風險
喝咖啡或能降低患子宮內膜癌風險
4種行爲能夠降低癌症患病風險
每天散步20分鐘 降低患老年癡呆症風險
每天堅持散步 患腸癌風險減三成
想要降低乳腺癌風險 先控制體內激素水平
吸菸增加年輕女性患乳腺癌風險
橙汁有助女性降低卵巢癌風險
久坐會增加女性患乳腺癌及子宮內膜癌風險
女性想要降低患癌風險 這些習慣要做好
口服避孕藥增女性患乳腺癌的風險
女性糖尿病患者有較高的乳腺癌風險
過敏反應或會降低患癌風險
美研究提出七項建議降低乳腺癌風險
多睡快走降低男性前列腺癌風險
西紅柿可降低前列腺癌的風險
皮膚長痣的女性患乳腺癌的風險更高
劇烈運動或能降低中年女性患乳腺癌的機率
防癌抗癌 快走能降低癌症風險
規律飲用紅葡萄酒能降低患糖尿病的風險
每週運動75分鐘降低乳癌風險
好好刷牙 或許能降低患食道癌風險
服用阿司匹林能降低前列腺癌死亡風險
降低乳腺癌危險的幾個小祕訣
女性如何降低患癌風險 如何降低癌症風險
吃一食物降低患肝癌風險
辣椒可降低患腸癌的風險