冬吃糯米驅寒!推薦幾款食療方
本文已影響1.25W人
本文已影響1.25W人
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣、健脾養胃、止虛汗之功效,對食慾不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。另外,它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。中醫典籍《本草經疏》裏對糯米的養生保健作用作了充分的說明,說糯米是“補脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利,則中(指人體胃部)自溫,力便亦堅實,溫能養氣,氣順則身自多熱,脾肺虛寒者宜之”。
冬季山藥比較常見,糯米與山藥熬粥,可強健脾胃。加蓮子同熬,可溫中止瀉食慾不振。糯米制成的酒,可用於滋補健身和治未病。如用糯米、杜仲、黃芪、枸杞子、當歸等釀成“杜仲糯米酒”,飲之有壯氣提神、舒筋活血的功效。但要注意的是,糯米不易消化,老人、小孩不宜多吃。糯米有收斂作用,如吃糯米導致便祕,可喝蘿蔔湯化解。
推薦幾款糯米食療方:
一、糯米30克、枸杞子15克,水煮食用,喝湯食糯米及枸杞子,每日食兩次。對於頭暈、目眩、腰膝痠軟有作用,還有滋補肝腎及明目的作用。
二、糯米50克、黑芝麻30克。二者分開用文火炒成微黃色,共研成末,每天吃幾勺。對於氣短、鬚髮早白、脫髮、病後虛弱等具有補肝腎、潤五臟、養胃津的作用。
三、糯米粉50克、茯苓30克。將糯米粉炒黃與茯苓共研成細末,每日一次。對於食慾不振、脘腹脹滿、失眠健忘者等有養胃、健脾、利溼、寧心安神作用。
四、糯米30克、板栗30克,水煮熟爛成粥,早餐食用。對腰腿軟弱,反胃腹瀉等有補中益氣、健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。
五、赤小豆50克、白扁豆15克煮爛,再加入大棗20枚、蓮子30克、糯米30克同煮,最後將山藥50克去皮切片放入粥中,以熟爛爲度,常食可以治療貧血。
冬季養胃吃什麼好?推薦9款暖胃食療方
推薦三款冬季寶寶咳嗽食療方
冬病夏治 推薦你吃10款食療
冬季太冷怎麼辦 十大驅寒溫補食物推薦
立秋後吃藕能益氣養血 推薦幾款食療方
乳腺癌該怎麼食療?推薦三款食療方
冬天驅寒保暖的小妙招推薦
男人冬季如何補腎 推薦4款食療方
推薦幾款專治肺炎的食療偏方
推薦幾款專治尿石症的食療偏方
月經期間能吃薏米嗎 推薦4款食療方
山藥養胃好處多 推薦幾款食療方
冬季備孕要先禦寒 6款禦寒食譜推薦
冬季驅寒熱飲 這幾款湯幹了吧
驅寒止咳吃什麼好 推薦止咳散寒的食療方法
體寒的食療方法有哪些 推薦5款食物
女性宮寒怎麼辦 推薦五款暖宮食療方
冬季防寒保暖養腎爲先 推薦養腎食療方
冬季養生抗寒必吃的藥膳食療推薦
冬季如何調理腸胃 推薦7款食療方
女性怎麼預防宮寒 推薦6款食療方
宮寒吃什麼好 暖宮驅寒的8道食療方
產後吃小米好嗎 推薦三款營養食療方
天寒地凍 推薦3款養生食療
冬季養生先養胃 推薦6款食療方
立冬後多補氣 推薦3款食療方
胃不好吃蓮藕 推薦幾款秋季蓮藕食療方
感冒吃什麼 推薦十款食療方
冬季如何補腎好 推薦4款食療方
高血壓吃什麼 推薦幾款降壓食療
糯米麪怎麼做好吃又簡單 糯米粉的12種做法食慾大增
糯米的做法大全 糯米的家常做法圖 糯米怎麼做好吃又簡單
中醫如何治胃寒 推薦6款食療方