悲傷時不哭相當於慢性自殺
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你有多久沒哭了?遭遇嚴重精神創傷,陷入憂慮和絕望時,最好設法讓他大哭一場。該哭的時候,卻強忍住不哭,可能會憋出病。美國生物化學家費雷認爲悲傷時不哭相當於慢性自殺。
一個人在不高興時,得到的勸慰頂多是“笑一笑”。很少有人勸其“哭一哭”。哭在人們的腦海中被定格爲一種對身體毒害的情緒反應。然而新近科學家們的實驗與研究卻給了我們一個迥然不同的結論:哭對緩解情緒壓力是有益的。
心理學家克皮爾調查了137人,並將他們分爲健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者,這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現,健康組哭的次數比患病組較多,而且哭後自我感覺較之哭前好了許多。進一步的研究發現,人們因情緒壓抑時,會產生某些對人體有害的生物活性物質。哭泣時,這些有害的化學成分便會隨着淚液排出體外,從而有效地降低了有害物質的濃度,緩解了緊張情緒。有研究表明,人在哭泣時,其情緒強度一般會降低40%。這解釋了爲什麼哭後感覺比哭前要好了許多。
哭作爲一種常見的情緒反應,對人的心理起着一種有效的保護作用。當你的精神蒙受突如其來的打擊時,當你的心情抑鬱不樂時,不妨痛痛快快哭一哭。不要強忍淚水,那樣會加重抑鬱,憋出病來的。強烈的負性情緒舍造成你心理上的高度緊張,而當這種緊張被你壓抑下去得不到釋放時,勢必成爲一種積累待發的能量,引起機體植物神經系統功能的紊亂,久而久之,會造成身心健康的損害,促成某些疾病的發生與惡化。而哭泣則能提供一種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發泄途徑,從而有效地避免或減少了此類疾病的發生和發展。
美國生物化學家費雷認爲,人在悲傷時不哭有害健康,屬於是慢性影響。他的調查發現,長期不哭的人,患病率比哭的人高一倍。爲此我們有理由相信:哭是有益健康的。情感變化引起的哭是機體自然反應的過程,不必剋制。尤其是心情抑鬱時。
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