選擇“減肥水”的祕訣
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減肥時喝水的時間很重要
減肥時一定要注意把握好喝水的時間。雖說喝水有助於減肥,但隨意地喝水就沒什麼效果了。
硬水有抑制食慾的功效,所以,飯前喝一杯硬水可以防止飲食過多。另外,在減肥過程中容易缺乏鈣和鎂。所以,要儘可能多地攝取這兩種礦物質成分。如果鈣和鎂不足,即使減肥成功,以後反彈的機率也會很高。
並且,喝水後要注意多上廁所。這樣堅持下去,大約過30天(因人而異),效果就能顯現出來。
選擇“減肥水”的祕訣
礦物質成分鈣和鎂對減肥非常有效。適當地攝取鈣和鎂是成功減肥的祕訣之一。
缺乏鈣和鎂都會引起四肢痙攣或麻木。理想的鈣鎂搭配比例爲2﹕1。
硬水中的礦物質含量較大,飲用過多會給內臟造成負擔,引起腹瀉。另外,如果腸胃功能較弱的人只喝硬水,有損壞身體的危險。正確的飲用方法是先喝中硬水(硬度爲101~300毫克/升),然後讓身體慢慢地適應硬水。
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