孕期吃什麼能預防妊娠紋?
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孕期妊娠紋怎麼消除最有效?在生活中,最常見的3種食物就有消除妊娠紋的功效哦。準媽媽是不是覺得不可思議呢?今天,就來一起看看究竟是哪3種食物可以幫你預防妊娠紋的發生吧。
孕期預防妊娠紋的食物
西紅柿:準媽媽可以將西紅柿剝皮,加適量的水放入攪拌機中打碎就行,也可以去超市買榨好的番茄汁。西紅柿中含有豐富的茄紅素,而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍,可以說是它的抗氧化妨妊娠紋的能力很強,能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。但有一點準媽媽要注意,西紅柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛,所以準媽媽食用前應先吃點其它的東西。
豬蹄:準媽媽可以在日常生活中把豬蹄、粳米、蔥白加清水放在鍋裏煮至肉爛,加入味精、精鹽調味就可以吃了,既方便又好吃。豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物,以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素a、d、e、k等成份。不僅如此,蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質,可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺,還能增強皮膚彈性和韌性,對延緩衰老具有特殊意義。由於豬蹄中脂肪含量較高,準媽媽不要吃的過多。
獼猴桃:準媽媽可以把獼猴桃清洗乾淨,切成兩半,用勺子挖出中間的果肉,放入酸奶裏攪拌一下,就可以吃了,是很適合準媽媽的小零食。獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素c能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,保持皮膚白皙,可以有效減輕準媽媽妊娠紋。但是脾胃虛寒的準媽媽不可以多吃,這樣很容易引起腹瀉。
除此之外,還有哪些消除妊娠紋的方法呢?
孕期消除妊娠紋的方法
改善和保持皮膚彈性。清晨排便是非常重要的。早上起牀後,可先喝一大杯溫水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態,有利於排便。適度的運動或輕便的家務也有助皮膚恢復彈性。
調整飲食習慣。儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。
控制體重。要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。
經過上文的介紹,準媽媽不用再爲妊娠紋而煩惱啦。
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