“地中海式”飲食能延長壽命嗎?
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
在一項新的研究提示,稱地中海飲食可能有助於促進長壽。
研究者發現方案——豐富的全穀類,蔬菜、水果、豆類、堅果、魚類和橄欖油,似乎跟較長的端粒有關,這是緩慢老化的指標。
端粒位於染色體的末端,就像鞋帶的塑料頭。根據遺傳學家,要防止染色體端粒磨損和它們所包含的基因編碼。這些遺傳物質自然會隨着年齡增長而縮短,但對於健康的人來說,它們更傾向於緩慢縮短。
端粒短長期以來一直與年齡有關,患疾病的風險更大,壽命更短,專家說。
這項新的研究由布萊根婦女醫院和哈佛醫學院波士頓Immaculata De Vivo副教授。她的團隊觀察數據來自4600多個參與者持續的“護士健康研究”,自1976年以來一直跟蹤美國護士的健康狀況。
參與者被給定一個得分從0到9如何密切他們遵循地中海飲食,高的分數表明堅持養生法。
在調整其他因素之後,研究人員得出結論,一個人的每個端粒磨損變緩慢了當這種飲食走上規模化。
然而,個別食品的攝入量在地中海飲食中與端粒長度無關,它顯示了整體飲食習慣對健康的重要性,De Vivo的研究小組說。
“據我們所知,這是最大的以人羣爲基礎的研究針對地中海飲食依從性之間的關聯和端粒長度對健康的關係,”研究人員寫道。“我們的研究結果進一步支持堅持地中海式飲食的好處促進健康和長壽。”
根據德Vivo的團隊,先前的研究表明,地中海飲食對心臟健康更好,以及降低慢性疾病和死亡的風險。
不過,一位心臟病專家說這一發現意義。
在紐約勒諾克斯山醫院婦女主任和心臟病網博士說, “端粒長度與年齡增長有關的——端粒長度更長,老化更緩慢,壽命更長”。
她指出,不良習慣導致端粒可能產生相反的效果。
她說, “端粒短與肥胖有關,吸菸和食用糖,給身體帶來傷害。另一方面,“地中海飲食的形式充滿了抗氧化劑和抗炎食物,水果,蔬菜,豆類。”(實習編譯:高哈拿 審校:黃志偉)
適當節食可延長壽命?只是假說
吸塵器該如何使用才能延長壽命
牀單使用壽命一般多長?怎樣延長牀單的使用壽命
這樣給手機充電能延長電池壽命!
踢球延長老人壽命 老人長壽的十個方法
怎樣健康長壽 五個條件幫你延長壽命
名字也影響壽命 延長壽命的五個習慣
吃對零食有助延長壽命:早中晚零食不同(控制零食食用)
飲食是長壽祕訣之首 哪些食物能長壽呢
男人壽命比女人短 如何延長男人壽命
十個飲食習慣能長壽
如何延長手機的使用壽命
長壽的飲食小祕訣 能幫你保持身體健康延年益壽
如何延長種植牙的壽命
這些飲食能幫你延壽抗衰老
老人做好這些動作能延長壽命
上海女性平均期望壽命破85歲 這些食物能長壽
中醫祕方 老中醫延長壽命最划算的祕方
日本人能保持長壽優勢 日本人長壽的六種健康飲食方式
地中海飲食是什麼 地中海飲食一週食譜
結腸癌吃深海魚的好處 多吃可延長壽命
春季飲食正確調理均衡 健康養生延長壽命方法
中國長壽地圖 長壽吃什麼食物好
地中海式飲食 地中海式飲食的相關知識
狗的壽命一般有多長?揭祕延長狗壽命的十大方法
日本人能保持長壽優勢 日本人長壽的六種健康飲食方式
長壽的方法 18個延長壽命的祕訣
怎麼樣能夠延長種植牙的使用壽命
老人做好這些事情能延長壽命
怎麼保養能讓鑽石延長壽命
讓你活得更久的祕密 留意這10個3分鐘能延長壽命
如何延長瓶插鮮花的壽命
每週跑步10小時 壽命能延長10年