常搓7個部位 有助於延年益壽
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
搓前額醒神志。將兩手手掌指尖相對放在前額,從中線向兩邊單方向推搓,每天30-50下。此法可以清醒神志,延緩“擡頭紋”的出現,早上醒來後操作更好。
搓鼻翼防感冒。兩手食指從眉頭正中開始,順着鼻樑推下來再搓上去,力量不要太大,操作次數以鼻翼微微發紅爲最好。此法可加快鼻部的血液循環,刺激穴位,預防感冒和鼻炎。
搓兩耳聽力好。耳朵上的穴位非常多,用兩手手掌輕按兩耳,上下方向往返推搓,將耳廓搓紅搓熱,可以刺激耳部穴位,不但能聰耳醒神,還能強身健體。
搓胸脅調情緒。將兩手手掌輕按於胸骨和兩側脅肋,做環轉的搓摩活動,每個部位每次50下,每天可以多做幾次。此法可以增強心肺功能,還可以舒緩情志,調暢情緒。
搓肚子理腸道。將手掌輕放於胃脘部,做順時針或者逆時針的推摩。此法順時針操作可以促進排便,逆時針操作可以止瀉。另外睡前做一做可以安神定志,促進睡眠。
搓後腰暖腎臟。將兩手手掌輕按後腰,指尖朝下,做往返的摩擦,時間5-10分鐘,將腰部擦熱爲止。此法可以暖腎強腰,每天堅持做可以預防腰痠腰痛。
搓手足免疫強。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱,可以刺激手穴,強壯身體。用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱,可以提高免疫力和抵抗力,預防感冒和呼吸系統疾病。
男人延年益壽有訣竅 日常生活這樣做
每天搓搓7大部位 身體好抵抗力強
老年人常喝五種茶可益壽延年!
正確對待現實 有利延年益壽
重陽節養生 6大習俗助老人延年益壽
想要延年益壽 鍼灸五大長壽穴
男性如何才能延年益壽
延年益壽有哪些祕方?這些食療方要記住
保健長壽知識 5個祕方延年益壽
老人冬季養生的技巧 做好保健有助延年益壽
中年人不保養老得快 這些養生好習慣有助延年益壽
這道養生酒可以延年益壽助健康
豆腐海帶營養價值高 常吃延年益壽
老人做七個動作延年益壽
吃什麼食物能延年益壽
常吃七種食物可以延年益壽
延年益壽的方法有哪些
讓人長壽的好習慣推薦 養成好習慣有助延年益壽
養生長壽小常識 多做這些事情延年益壽
走路快比慢的人多活15年 即使過胖走得快仍有助延壽
男人如何才能延年益壽
延年益壽 慢跑的5個好處
背部穴位按摩的好處有哪些 這幾點有助於延年益壽
古代延年益壽的10個祕訣
長壽的方法 9中藥祕方助女人養陰補血延年益壽
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽
冬季節欲保精延年益壽
8件事讓你延年益壽
經常做拉筋運動可延年益壽
足部自我按摩 可以延年益壽抗衰老
延年益壽不老茶有哪些
早晨有這習慣的人通常延年益壽:4個好習慣要堅持
你一定要懂的按摩養生誤區 按摩哪些部位能延年益壽