女性吃蓮藕健腦 女性秋季養生必吃的食物
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進入秋季以後,各種皮膚問題也隨之而來了,因爲秋季是一個比較乾燥的季節,對於女性朋友來說,身體和皮膚都會比較缺水,所以女性在秋季的保養工作就顯得尤爲重要了。那麼女性秋季養生吃什麼食物好呢?
花生
花生是有名的長壽果,其中含有豐富的蛋白質,而且容易被人體吸收,花生有潤肺化痰、清咽止咳及健脾中胃的功效,非常適合女性食用,同時也有催乳作用,如果搭配紅棗更能補血益氣。
山藥
山藥有神仙之食的美稱,還有食物藥的功能,山藥含有豐富的黏液蛋白、微量元素和維生素,可有效預防心血管方面的疾病,秋季女性多吃山藥,可健脾益胃、潤肺止咳,如果搭配枸杞,更有滋補的功效。
蓮藕
秋季很多女性朋友容易煩燥不安,這時應多吃清心潤燥的食物,蓮藕是最佳選擇,蓮藕含有大量的微量元素、植物蛋白質選裝,有清心安神、滋陰潤燥的功效,與花生一起搭配食用,還可滋潤皮膚、益智健腦。
海帶也是秋季養生必吃的食物,海帶有消炎、化痰、排毒的作用,而且海帶中還含有硫酸多糖,可吸收血管的膽固醇,並排出體外,是女性秋季減肥最佳食物。
杏仁
秋季天氣乾燥,容易出現咽喉疼痛等現象,應多吃潤燥補肺的食物,而杏仁有潤肺、散滯、消積食的功效,對於肺虛久咳、乾咳無痰等症有療效,是女性秋季養生必備之物。
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