大豆能防骨質疏鬆?大豆對中老年女性好處多
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
如果你正在尋找一種自然的方式來減少你的骨質疏鬆症風險,你也許可以試一試大豆。
來自英國的一項新研究發現,富含大豆蛋白質的飲食並加入異黃酮可以有效防範骨質弱化和更年期婦女骨質疏鬆。異黃酮是大豆食物發現的一種類似於雌性激素化學物質。
“我們發現,就更年期前期女性骨骼健康的改善而言,大豆蛋白和異黃酮是一種安全、有效的選擇。”研究的主要作者、英國赫爾大學內分泌專業的學術負責人Thozhukat Sathyapalan(MD,FRCP)在新聞稿中說道。“大豆的作用似乎模仿了傳統的骨質疏鬆藥物。”
骨質疏鬆症是一種導致骨骼發軟和變脆的疾病,即使跌倒或在輕度壓迫也可能引起骨折。最常見的骨質疏鬆症相關骨折發生在髖部、腕部或脊柱。
儘管所有年齡段的男性和女性均可能受到骨質疏鬆症的影響,但更年期結束的老年婦女是該疾病的高危人羣。在更年期結束後可能很快就會出現骨損失,因爲這些女性的雌性激素(可防治骨損失)產生減少了。
在這項研究中,Sathyapalan博士及其團隊將200名處於更年期早期的女性分爲兩組,一組每天服用含有大豆蛋白與66毫克異黃酮的補充,另一組僅服用含有大豆蛋白的補充劑。
根據Sathyapalan博士,66毫克的異黃酮相當於富含大豆的亞洲飲食中的異黃酮量。而西方飲食通常僅包含2至16毫克異黃酮。
在半年的研究過程中,這些研究人員測定了蛋白質βCTX和P1NP的血液濃度來評估女性的骨骼變化。這些蛋白質的低水平與較低的骨質疏鬆風險相關。
在大豆和異黃酮食用組中,血液中的βCTX的顯著低於單獨食用大豆蛋白的女性。食用了大豆和異黃酮的女性患心血管疾病的風險也較低。
Sathyapalan博士說,他的團隊計劃在明年考察富含大豆的飲食加上異黃酮是否還有骨骼健康之外的健康好處。
這項研究於11月1日在英國愛丁堡的內分泌協會年度會議上提出。研究在會議上提出的研究可能沒有經過同行審查。(實習編譯:黃歡 審校:蘇嬌蓉)
什麼原因導致骨質疏鬆?骨質疏鬆的十大症狀和治療
4大妙招輕鬆解決骨質疏鬆
骨質疏鬆做什麼檢查 骨密度檢查預防骨質疏鬆
老人“不經摔” 骨質疏鬆怎麼預防最好
注意4點預防老人骨質疏鬆
女人易骨質疏鬆 骨質疏鬆如何正確補鈣
老人吃太多肉易得骨質疏鬆
骨質疏鬆不能只補鈣 骨質疏鬆的治療方法
骨質疏鬆不再是老人病 年經人也會中招
骨質疏鬆是老年人常見病 食療方緩解骨質疏鬆
骨質疏鬆的5大症狀和預防方法
骨質疏鬆的五大症狀
女性如何預防骨質疏鬆
我國骨質疏鬆發病激增 5類食物預防骨質疏鬆
如何預防骨質疏鬆 推薦五大食物
老年人骨質疏鬆易骨折 記住五招有效預防
老人預防骨質疏鬆有妙招
老年吃什麼防止骨質疏鬆
打羽球好處多 健身又防老
蘿蔔乾能預防骨質疏鬆
三種食物預防骨質疏鬆 如何有效預防骨質疏鬆
什麼食物能夠預防骨質疏鬆
老年人爲什麼易出現骨質疏鬆 如何預防
孕婦患骨質疏鬆的危害大 如何預防
老年人骨質疏鬆吃什麼好?骨質疏鬆應該如何預防?
老人預防骨質疏鬆怎麼做
女人喝豆漿的好處:早晨喝豆漿9大好處7禁忌
骨質疏鬆禍害五千萬女性 常吃六種食物能預防
骨質疏鬆的原因 骨質疏鬆四大飲食誤區
更年期缺鈣易骨質疏鬆 女性補鈣吃這六大食物
吃什麼能夠預防骨質疏鬆
老年人骨質疏鬆 需多補充營養
白領女性減肥瘦身要防骨質疏鬆