北京大雪 如何預防感冒
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這個時候很多地方已經開始大雪紛飛了,北方地區都是白雪皚皚。昨天北京的大雪在昨晨大方灑下,截至20點,北京城區平均降雪量9.3毫米,接近暴雪量級。很多人感慨,北京好多年沒見過這麼大的雪了。其實不然,三年前的2012年11月3日到4日,京城曾下過全市平均降水量58毫米的“超級暴雪”。昨天的大雪,比起來還是規模小了一些。
昨天7點45分,市氣象臺發佈道路結冰黃色預警。8點40分,市氣象臺發佈暴雪藍色預警。16點左右,多個區降雪量達到暴雪級別。降雪如何分級?市氣象臺專家介紹,24小時內降雪量如大於等於10毫米,就稱爲暴雪。24小時內5到9.9毫米的降雪,定義爲大雪。
降雪量統計顯示,昨天4點至20點,全市平均降雪量8.3毫米,城區平均9.3毫米,爲大雪量級,接近暴雪。各地比較平均,西北部平均9.4毫米,西南部平均7.8毫米,東北部平均7.4毫米,東南部平均6.6毫米。最大降雪量在昌平居庸關長城,17.7毫米,爲暴雪水準。
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1、鹽水漱口:每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
2、熱水泡腳:每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受爲止)泡腳15分鐘,要注意泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳要發紅,可預防感冒。
3、喝白開水:秋冬氣候乾燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證人體的需要,還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
4、吃“紅色食品”:紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品,如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、番茄、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等,這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素,可防治感冒。
5、冷水浴面:每天洗臉時要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆着)再擤出,反覆多次。
6、注意保暖:初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,隨時作好保暖的準備。
7、加強鍛鍊:適當的鍛鍊都會對我們身體免疫力的加強有幫助,所以,讓我們動起來,遠離感冒。
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