三種白色食物容易誘發癌症
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
現在坊間流行一句話:不吃三白(即不吃白米、白麪、白糖)。中國字是智慧的符號,糟粕的“粕”,是“白”和“米”的組合。老祖宗似乎在告訴我們:精白米是渣子,精華其實都在米糠裏了。哈佛醫學院針對3.8 萬名女性所作的調查顯示,吃含有高糖分的食物,會讓血糖迅速升高,從而增加了患大腸癌的風險。而這些問題食品主要就是白麪包、精米及含糖糕點。
飲食有節,持之以恆更重要
隨着生活水平的提高,人們越來越喜歡精細飲食,但加工過程常常導致纖維素丟失,從而攝入過少。人體雖不能消化吸收纖維素,但纖維素會縮短食物殘 渣在腸道內停留的時間,促進廢物及致癌物的及時排出,減少腸癌發生的概率。有研究顯示:食物通過大腸的時間,與大腸癌的發病率息息相關。當膳食分別以肉食 爲主和以高纖維食物爲主時,它通過整個消化道的時間前者大約是後者的4~5 倍,這就導致了廢物在腸道的長久壅滯,加重了腸道負擔,更易於誘發癌變。
對於癌症患者,飲食上更要注意把握好“度”。臨牀上,我們觀察到治療期患者及家屬一般對飲食,初期總是很看重的,80%~90% 能管好嘴;3~5年後,進入康復期,很多人就會忘乎所以,或因無知而只知滿足口腹之慾,留下了很多慘痛的教訓。
大蒜:抗癌之王
至於大蒜的抗癌作用,早就被國內外學者所關注。隨着研究的深入,人們逐漸發現,大蒜具有優越的抗癌能力。美國國家癌症中心認定:目前世界上具有抗癌潛力的植物中,大蒜位居榜首。
明尼蘇達大學和華盛頓大學的教授們在合作研究15 種水果和蔬菜對腫瘤的作用時發現:在這15 種果蔬中,大蒜與腫瘤之間的關係最爲密切。進食大蒜與結腸癌之間有顯著負相關——長期進食大蒜患結腸癌的危險度比不進食大蒜低0.68 倍。
美國科學家對238 名患有前列腺癌和471 名未患前列腺癌男子的日常飲食進行分析後發現:平均每天吃10 克以上大蒜(或其他蔥屬植物蔬菜)的男性,患前列腺癌的危險性比每天只吃2 克的男性低一半。
蒜防癌抗癌以生吃爲佳,且應經常食用;但每次數量不宜過多,每次2 ~ 3 瓣爲宜。否則,有可能損傷胃黏膜,造成胃炎和潰瘍。大蒜不宜空腹食用,可在飯後或是進餐中服用。很多人深知大蒜的保健作用,但礙於食用後口中時常有股異味,所以往往對其“敬而遠之”,特別是南方居民,尤其如此。其實只要食用後用濃茶漱漱口,或嚼些口香糖、生花生米,或喝一杯鮮奶等,異味自然就消除了。
容易誘發痛經的食物不要吃
肺心病易誘發四種併發症
三種食物不剝皮吃容易中毒
6種癌症最容易侵襲男性
7個容易誘發肝癌的因素要遠離
癌從口入!7種食物易致癌 5種食物最佳抗癌小能手
油炸食品易患癌 八大食物預防癌症
吃哪些食物容易引起胃癌?
哪些飲食習慣容易誘發胃病
世界癌症日 五種食物預防癌症
姐弟三人得鼻咽癌 長期食用它可能誘發癌症
致癌食物 這一物越鹹吃了越容易致癌
60歲後是癌症爆發期 對抗癌症多吃5種食物
這幾個因素最容易誘發淋巴癌,一定要認真看
肺癌是最多發癌症 八種食物預防肺癌
最容易致癌的三種環境
注意!這四類食物容易致癌!
這2類食物或許會誘發肝癌
夏季容易曬黑 試試6種美白食物
容易引發食道癌的飲食習慣
睡前吃五種食物不容易發胖
癌症發病率久居不下 預防癌症多吃十種食物
6種不良的飲食習慣最容易誘發胃病
這些心理容易誘發強迫症
四種最容易發胖的食物
常吃那些食物容易致癌?易致癌的食物要謹慎
常吃這些食物容易致癌 遠離癌症要吃對
裴鬥娜自爆厭食症 餓到暈時只會吃三種食物
癌症是死亡最大誘因 警惕八大致癌食物
愛吃燙食易患食道癌 食道癌的三大症狀
注意!常吃這5種食物極易患癌症!
三種食物最容易殺死男性精子
當歸發黴了還能吃嗎,不能吃(吃了容易誘發癌症)