回南天怎麼辦?當心潮出5種疾病
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清明前後,雨紛紛,嶺南又開啓惱人的南天模式。這種天氣裏,地面溼滑,不僅容易摔跤骨折,還總會因溼氣過重而感到不適,出現身體倦怠、胸悶、腹瀉、食慾差等“過溼”症狀。除此之外還容易長溼疹或出現關節疼痛。
“回南天是天氣返潮現象,主要是因爲冷空氣走後,暖溼氣流迅速反攻,致使氣溫回升,空氣溼度加大,一些冰冷的物體表面遇到暖溼氣流後,容易產生水珠。”中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科主任李建軍解釋說,回南天現象在南方比較嚴重,這與南方靠海,空氣溼潤有關。
濃霧是最具特色的表象,屬中醫學“六淫”學說裏“溼邪”的範疇。溼爲陰邪,易阻遏氣機,損傷陽氣,溼性重濁,溼性黏滯,溼性趨下,易傷陰位。由於回南天的以上特點,也是諸多疾病的高發季節。
1.皮膚病和婦科病
天氣潮溼,真菌的生長速度快,容易引發真菌、黴菌感染,出現溼疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病。回南天時,人們若在平時的生活中注意適當穿戴,勤換鞋襪,保持皮膚清潔乾爽,就能在一定程度上預防病情復發。潮溼悶熱天氣最有利於蟲蟎的生長,宜加強通風換氣和保持環境乾爽。使用空調前先清潔空調濾網,減少粉塵和粉塵蟎的擴散。飲食上可適當應用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛溼中藥煲湯,並結合艾葉、青蒿、苦蔘、黃柏等外洗,以預防皮膚病的發生或加重。
2.胃腸道疾病
潮溼溫暖的環境會讓病菌繁殖加快,食物更易腐爛,食用易引起細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等胃腸道疾病。同時,春天空氣溼度大,也容易令腸胃功能紊亂,使胃腸道疾病的發病風險進一步增高。
中醫認爲,溼邪易困脾胃,回南季節,溼氣重勢必導致脾胃負擔加重,脾胃又是運化水溼的根本,因此李建軍表示,加強脾胃的培護和調理,纔是根本的防溼祛病的根本。因此,不宜暴飲暴食,三餐宜清淡、規律,飲食宜溫熱忌生冷油膩;平時應加強運動,促進胃腸的蠕動,提高免疫力。
3.心腦血管疾病
回南天忽冷忽熱、晝夜溫差大,血管收縮強烈,造成血壓強烈地波動,易誘發心腦血管病。李建軍說,這對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的人,容易形成血栓或腦出血。因次,心腦血管疾病的患者宜在回南天前後及時做好身體檢查,堅持規範用藥,加強預防,防止病情發展或延誤治療而危及生命。
4.風溼類疾病
風溼骨痛患者受天氣變化的影響比較大,尤其是老人,絕大部分關節炎患者對氣候變化敏感,空氣中的溼度上升,可使關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。中醫認爲是風寒溼邪侵襲經絡,氣血閉阻不暢,引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀。
回南天一到,溼度過高、陰氣過重,人體的血液循環更受影響。不愛運動且日常工作生活要久坐、伏案的人羣,頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力,甚至周身不舒暢,這是溼邪侵犯人體的明顯症狀。這個時候,除了日常生活需注意防溼,防潮工作以外,應儘量保持運動,每天最好抽一個小時左右做運動,促進血液循環,保持周身氣血的流暢,通則不痛;有明顯溼重症狀者,可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療;第二是適當飲食調理,可以在煲湯時適當加入一些藥材,如薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼朮、生薑、杜仲、當歸、紅花等;另外在乍暖還寒、陰晴不定的季節尤其應注意保暖。
5.呼吸系統疾病
“回南天”裏冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點爲時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾燥,忽而陰溼。對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾溼、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,導致呼吸系統疾病,如流感、急性氣管炎等。
回南天如何防潮
1.密閉門窗
當潮溼的“回南天”來襲的時候,千萬要記得關緊家裏的大門和窗戶,特別的朝東南方向的窗戶,讓溼冷空氣杜絕在外。防潮最重要的時間段是每天早上和晚上,兩個時間段的空氣溼度相當高,若不及時關緊窗門,水汽將立即滲透進家中的每一個角落。
2.鋪報紙
除了關門關窗,在地上與桌子上鋪上報紙吸乾溼度也是非常好的辦法。
3.放除溼劑
除溼劑或者除溼盒大家聽過吧,去超市買些回來,放在家裏每個角落,可以有效吸附水汽,但是要記得及時更換哦。
4.點蠟燭
點蠟燭可以讓水汽沒辦法凝結,從而讓室內溼度減少。一般被水汽“侵害”過的地方,列如木質傢俱,既有可能出現發黴狀況,如已經開始有黴味,不妨試試天然植物香薰精油的蠟燭,這樣的蠟燭既能讓空氣變得乾燥,又能讓房間中的黴味去除。
5.用熱水加鹽拖地板
這個方法小編看到也是不以爲然,熱水加鹽?什麼鬼,小編仔細一看,原來這種方法可以讓水分加速揮發,在拖完地之後,結合第二種方法在家門口鋪上點舊報紙或者廢棄紙箱,可以讓鞋底將水分的帶入減少。
6.石灰吸潮
在洗手間和浴室或者一個家中的小角落,可以試試用布袋將生石灰包裹吸潮,也可以用將洗衣粉袋戳個洞洞,利用洗衣粉進行吸潮,而且還能再利用,經濟又實惠!
7.辣椒幹、炮仗、火盆
民間一直流傳的防潮做法,一種是辣椒幹放置,能夠吸收一定的水分,但是務必要常更換新的辣椒幹;另外一種方法是用質量過關的炮仗放置,是因爲炮仗裏面有硫磺,不但能夠除溼還能除蟲,長知識了吧!但是專家提醒,“土方”雖然好,炮仗這種易燃物,存在一定的安全問題,使用時一定要小心。另外,還可以在房間燒上一盆火爐來讓室內溫度提高,讓水汽沒辦法凝結,從而讓溼度加速消散。
8.用設備
在這個科技發達的社會,能夠利用錢解決的問題就還是不要去折騰那些“土方”法了,不僅危險還累人!沒準效果還沒人一設備好呢!抽溼機、空調或者是暖風機,現在市場上的除溼機主要就是這三種,通常家庭使用的空調都有抽溼的功能,不妨可以試一試!
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