宮寒怎麼辦 8款暖宮食療助你遠離宮寒
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說起宮寒,部分身體瘦弱,四肢經常冰冰涼涼的妹子可能要注意了。如果被宮寒盯上了,來大姨媽就會痛經,小肚子冰涼,嚴重的話還會有血塊。作爲女生,要經常多吃一些溫補的食品,小編給你介紹介紹。
黃芪紅棗枸杞茶
材料:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:將食材泡泡洗淨,在砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞,用大火燒開。接着,轉小火熬煮1小時就可以了。用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
宮廷暖宮羹
材料:鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許,
做法:將鹿茸粉、冬蟲夏草和雞蛋一起隔水蒸成蛋羹這樣就可以吃了。
功效:這款食譜對於宮寒是很有緩解作用的,但是要一直吃下去,要堅持。
醋泡黑豆
材料:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙
做法:將黑豆清洗乾淨。接着,把炒鍋燒熱,放入黑豆。然後,小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香。將炒好的黑豆盛出,晾涼。然後,把晾涼的黑豆放入杯中。倒入陳醋。要用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天。兩天后,取出浸泡好的黑豆,放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天就可以食用。
韭菜生薑牛奶羹
材料:韭菜500克,生薑30克,牛奶250毫升。
做法:先把韭菜清洗乾淨,用刀切小指大小的段,然後把韭菜和姜一起放入榨汁機中進行炸碎。把榨汁放入鍋,在鍋中加入牛奶,用小夥煮開就好了。
功效:對溫中散寒,健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛有幫助。
杞米豆漿
食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法:
1)準備所需材料,黃豆提前泡軟。
2)將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內。
3)小米洗淨加入豆漿機內。
4)加入枸杞。
5)再添加適量的清水。
6)啓動豆漿機的豆漿功能。
7)將打好的豆漿倒出濾渣。
8)最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。
紅糖黑棗薑茶
食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法:
1)薑切片,黑棗衝冼,準備紅糖。
2)鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘。
3)放入適合自己甜味的紅糖攪均。
桂圓紅棗養血茶
食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法:
1)準備所需材料。
2)將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核,
3)將紅棗、桂圓放入壺內。
4)加入開水。
5)然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。
6)泡至出味即可飲用。
黃芪紅棗枸杞茶
食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法:
1)準備食材。
2)泡泡洗淨。
3)砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞。
4)大火燒開。
5)轉小火熬煮1小時即可。
6)用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。
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