核桃讓精子更活躍 八種食物提高男性精子質量
本文已影響1.37W人
本文已影響1.37W人
生活中有很多的夫妻結婚了好幾年都沒有孩子,從醫學角度來說,男性精子的質量是不孕不育的一大因素。那麼如何來提高精子質量呢?
提高精子質量的食物
1.雞蛋
印度醫生建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。
2.羊肉
《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
3.生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助於合成男性荷爾蒙,維持攝護腺正常運作,生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。
4.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌,令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
5.西紅柿
西紅柿是抗氧化物番茄紅素的最佳食物來源。多項有關男性生殖力的研究證實,番茄紅素能明顯改善精子的運動性、活性和結構。食用經烹調或加工的西紅柿更易吸收番茄紅素。
6.深海魚
沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物能阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用,對心血管特別有益,從而幫助男性勃起,減少性功能障礙。
7.黑巧克力
黑巧克力能提供豐富的氨基酸—L精氨酸,這類物質能增加射精量,並能提升精子數量和運動性。而且巧克力純度越高,效果越好。
8.鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
如何提高精子質量
1.多參加鍛鍊。研究表明,男性身體過度肥胖,會導致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長,從而導致不育。因此,體重控制在標準範圍內可以提高精子質量。不過,鍛鍊強度要適中,劇烈的運動,如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睾丸的溫度升高,破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睾丸外囊血管處於危險之中,因此,建議騎車時要穿有護墊的短褲,並選擇減震功能良好的自行車。上週一個朋友就是騎車來的,所以兩次沒合格了,已經提醒了他。
2.少去桑拿房、蒸汽浴室。高溫直接傷害精子,還抑制精子生成。
3.戒菸。數據顯示,44%的人認爲,吸菸是精子數量下降的最主要因素,因此戒菸勢在必行。
4.適度飲酒。少量飲酒可以促進學業循環,大量飲酒則可導致精子質量下降。
5.放鬆心態,充足睡眠。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。所以學業和工作壓力大時,也到學會放鬆。
6.把手機放在上衣兜裏。手機放在褲兜裏、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度,傷害精子,所以應把手機放在上衣兜。
男性吃蘋果能有效提高精子活躍度?
精子活力低能懷孕 這些食物可提高精子活力
精子活力低怎麼辦 這樣吃提高精子質量
精子體外存活時間 如何提高精子質量
怎樣提高精子質量 提高精子質量膳食有哪些
男人精子質量下降的5個原因 提高精子質量怎麼吃
男性提高精子質量的方法有哪些
補充膠原蛋白不長肉 能讓你更年輕的5種低熱量食物
男人養精 多吃蝦類可提高精子質量嗎
好習慣幫男人提高精子質量
怎麼提高精子受孕概率 六個方法提高精子質量
50年間男人精子少一半 如何提高精子質量
備孕精子不給力 教你提高精子質量
男性這樣做可提高精子質量
男性備孕吃什麼好?吃什麼提高精子質量
男性備孕如何提高精子質量 下面八點很重要
精子質量下降八個原因 男人性生活要注意
男人提高精子精液質量 可以考慮這麼做
男人吃什麼提高精子質量 揭男性多吃什麼對精子好
備孕期間男人吃什麼提高精子的質量(5種食物提高精子質量)
男性備孕就需先提高精子質量
補充鎂竟可以提高男性精子質量
男性精子質量怎麼提高 男生備孕要做什麼
男人怎麼提高精子質量 祕密就在這些食物裏頭
怎麼提高精子質量
常乾重體力活降低精子質量 提高精子質量的方法
男人吃什麼能提高精子的質量?
怎麼提高精子質量 推薦4類食物
如何提高男性精子質量?五個方法幫助你
精子庫庫存堪憂 如何提高精子質量
精子質量差能生孩子嗎 吃什麼可以提高精子質量
男人備孕吃什麼提高精子質量
男性備孕吃什麼提高精子質量