低血壓吃什麼 四種食物能治低血壓
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低血壓患者,應增加飲食營養、多食溫補脾腎的食物;多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,還要注意少食多餐。以下來看看低血壓患者吃什麼好以及需要注意哪些事項。
低血壓吃什麼?
1.羊肉
羊肉屬於溫補食物,有祛寒、益氣補虛之力,血壓低的人最適宜在秋冬季節將其與當歸、生薑一起熬湯食用,可以起到補精血、調虛的溫補強壯作用。
羊肉治低血壓方法
黃芪30克,羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮,濾渣留汁,將切好的羊肉倒入藥汁內,熬煮1小時,加入少許食鹽調味即可食用。養血、益氣、昇陽,適用於低血壓的人羣強身升壓。
2.桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用。《本草匯言》中還介紹:“桂圓,治沉寒固冷之藥,壯命門之陽。”這對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最爲適宜。
桂圓治低血壓的方法
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克,紅棗(去核)3枚,糯米30克。直接將上述4味原料一併倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方,長期服用有助於減輕症狀、改善體質。
3.人蔘
人蔘一直是人們心目中滋補養身的佳品,性溫,具有補氣、固本、調虛等功效,且能調整血壓;現代藥理介紹,少量的人蔘具有升壓的作用,所以血壓低的人,可以經常少量服用人蔘,對提升血壓的作用十分明顯。
人蔘治低血壓的方法
白參片5克,花生200克,紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內,加入水,大火煮開後,小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。
4.黃芪
不少中醫文獻都稱“黃芪補一身之氣”,黃芪確實是補氣、昇陽、調虛、固表的佳品,特別適合體質虛弱、免疫力低的人羣。
黃芪治低血壓的方法
黃芪30克,當歸15克,母雞肉250克,粳米200克。首先將黃芪和當歸倒入煮鍋中加入適量清水煎煮後,撈出藥渣留下藥汁,將切好的雞肉和淘淨的粳米一起倒入藥汁中,加水適量,大火煮開後,改成小火熬煮成粥,加入鹽調味即可。益氣養血,升血壓。適用於氣血兩虛型低血壓。
低血壓注意事項:
1、適當增加食鹽用量,同時多飲水,較多的水分進入血液後可增加血容量,從而可提高血壓。
2、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
3、甲魚燙等一些富含高蛋白食物。
4、食用一些有利於調節血壓的滋補品,如人蔘、黃芪、生脈飲等。
5、加強體育鍛煉,提高機體調節功能,體育鍛煉無論對高血壓或低血壓都有好處。
6、平時應注意動作不可過快過猛,從臥位或坐位起立時,動作應緩慢一點以防止暈倒。
7、低血壓症狀明顯時,可以到中醫科適當調理,一般不主張使用西藥治療。
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