血壓不宜太低人羣 對於改善血壓低有好效果的食物
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血壓低是很多人的通病,並且,有時候血壓低還伴隨着貧血。嚴重血壓低的患者可以使人喪命,輕者也無大礙。在我們的日常生活中有很多食物對於改善血壓低有很好的效果,但是,同樣有些食物是不適合血壓低患者吃的。那麼,哪些食物適合血壓低患者吃呢?下面我們就跟隨來看看。
哪類人的血壓不宜太低?
1、體位性高血壓患者
血壓降得過低,加上體位改變,會導致大腦供血不足。
2、高血壓腦病患者
此類患者的特點是血壓突然升高,出現顱內壓增高,所以降壓必須要緩慢。
3、雙側頸動脈嚴重狹窄患者
頸動脈向大腦灌注血液,血壓降得太低容易引發大腦供血不足。
4、基礎血壓高的人
這類人羣緩慢將血壓降至140/90即可,過低會引起噁心、頭暈、心慌等身體不適。
5、老年單純性收縮期高血壓患者
門診中經常有60多歲的老人,收縮壓高,舒張壓卻是正常或低的。這類人羣血壓過低,會使舒張壓進一步降低,引發大腦血液灌注不足,出現頻繁的頭暈。
6、身體衰弱的老年人
這類老人通常需長期臥牀、體質差、臟器處於較弱狀態,血壓降得太低,會導致周圍臟器血液灌注不足,出現生化指標異常。
7、80歲以上的老人
美國高血壓指南要求此年齡段人羣血壓150/90即爲正常,但我國標準值較低,是140/90,建議達到此值即可,不要過度控血壓。
血壓低吃什麼好?
1、富含維生素B-12的食物
富含B-12的食物包括雞蛋、穀物和牛肉。B12的其他來源包括魚和乳製品,如奶酪、牛奶和酸奶。葉酸存在於深綠色蔬菜中,如西蘭花、菠菜。
2、補氣和健脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹、乾果等食物,因爲它們具有養心益血、健脾補腦的作用,可常食用。人蔘燉瘦肉、當歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多煮一些湯喝,可以適當加入一些蓮子、大棗、桂圓等等。
3、富含“造血原料”的食物
如果一些血壓低患者還患有紅細胞計數過低,血紅蛋白不足的貧血症,應適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、多吃食鹽
多多吸取食鹽的話,可進步血壓,改進頭暈、睏倦無力等症狀。但食鹽攝入量不應太高;一起多飲水,血壓低的話,平常必定要注意多多喝水的,必定較多的水分進入血液後可增加血容量,然後可進步血壓。
5、高鈉、高膽固醇食物
含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
6、生薑
生薑能促進消化、健胃、升高血壓,對血壓能夠起到很好的調節作用。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶,這樣的喝法都是對人體很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆。要是血壓低的話,這些都不要吃:大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食物。
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