冬季女人畏寒怕冷怎麼辦 六個方法來解決
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大雪節氣過後,寒冷的天氣開始來襲。很多女性就會開始出現畏寒怕冷的現象,這到底是怎麼回事呢?
女人畏寒怕冷的原因
1.缺鐵
缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒。
2.新陳代謝慢
女性因爲體內雌激素的含量高,體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下,新陳代謝較慢,熱量的合成作用大於分解作用,從而使體內熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動,熱量的產生就會更少。由於運動量不足,往往會造成全身或局部循環不良,導致全身發冷,特別是手、足等末稍部位更覺冷。
3.甲狀腺素分泌不足
身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液循環減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期女性身體裏的雌激素水平較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰、腹、手腳和全身發冷。
女人畏寒怕冷怎麼辦
1.補充鐵劑
鐵劑可以有效的補充鐵元素,提高血紅蛋白的濃度,血液中的攜氧量增多,組織能量代謝旺盛,就能產生熱量來抵禦寒冷。體恆健的鐵之緣片是很好的補鐵劑,能夠補鐵生血補充蛋白質,對提高血紅蛋白有很大的效果,能有效改善畏寒怕冷的現象。
2.腳部保暖
所謂“寒從腳下起”,腳部寒則全身寒,機體抵抗力下降,病邪便乘虛而入。所以我們 應穿長褲和褲襪。
3.肚臍保暖
肚臍比較薄弱,對外部刺激特別敏感,小孩易受寒邪侵襲,引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖,睡覺時用毛巾蓋着腹部。
4.頭部
頭爲“諸陽之匯”,若頭部受寒,體內陽氣會散失大部,神經血管供血受影響,引起頭痛,如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致
5. 肩膀
寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象,氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖,最好能夠圍個披肩睡覺。
6.運動
運動可以加速全身血液循環,加速體內熱量的釋放。
冬季纔剛剛開始,畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖,同時也要注意飲食,提高禦寒能力。
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