冬季護腳 比泡腳更好的方法是什麼?
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天氣漸涼,人體的體抗力都下降,容易引發心腦血管疾病、傷風感冒、風溼關節炎等疾病,所以這個節氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟,對腳部的養生活動對健康大有裨益,中醫理論也有“一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑理可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田溼灼”的記載。據家庭醫生在線燻蒸理療頻道瞭解,人的雙腳上分佈着人體臟腑器官相對應的反射區,泡腳可刺激人體這些反射區,促進人體血液循環,調理內分泌系統,增強人體器官機能,取得防病治病的保健效果。
在現代醫學裏,“老寒腿”又稱“膝關節骨性關節炎”。中醫認爲,“老寒腿”與風寒之邪有關。專家分析,秋冬季節,人體受到風、寒、溼等外邪侵犯時,經絡受到阻礙,以致氣血不順暢,腿部關節就會出現疼痛痠麻、行動不夠靈活的感覺。所以,泡腳、薰腳成爲治療“老寒腿”的常見方法。
一般認爲,泡腳暖足的最簡單實用的方法就是熱水泡腳。中醫認爲,足部是足三陰經和足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係。用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能,增強體質的作用。所以歷代養生家都把用熱水泡腳作爲養生益壽的一項措施。其做法是先用臉盆準備半盆熱水旁邊再準備一個熱水瓶,雙足入盆浸泡,水溫宜高一些,但必須忍受得了,以不燙傷爲原則。每次泡腳最好在30分鐘左右,水溫低了可以續水。那麼,泡腳是不是所有人羣都適合,需要注意什麼呢?
首先,泡腳時人體血液循環和心率加快,如泡腳時間過長,易增加心臟負擔,高血壓患者、心腦血管疾病患者、老年人應格外注意。如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。晚飯後1個小時纔可泡腳,水量以沒過腳踝部爲好。
其次,兒童也不宜用熱水泡腳。因爲足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,容易形成扁平足。不要經常用過熱水給兒童洗腳,更不能用熱水長時間洗腳。
另外皮膚病患者也不可去公共場所沐足,應採用一定藥物燻蒸可起到治療效果,但必須徵求醫囑,最好在家自己單獨用一個桶泡,採取局部燻蒸法。
事實上,比起泡腳,燻蒸是更加溫和、安全的護腳方式。這是爲什麼呢?中醫專家指出,燻蒸運用熱能來影響人體的血液循環和氣血運用,通過釋放負離子,亞離子,由內向外使人體排汗,代謝皮膚有害物質,達到促進血液循環、協調的臟器功能得到調節和新陳代謝的效果,是一種從生理到心理的協調平衡方法;而泡腳只是單純的高溫高壓環境,強制體表排汗。泡腳在身體發熱後要往外散熱排汗,而水的熱量卻通過皮膚向體內攻入,兩方面針對相互作用,實際上是身體受損。
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