秋冬季泡腳 6歲以下的孩子別泡
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
秋冬季,用熱水泡腳對成人來說是不錯的保健和放鬆方式,但事實上,經常用熱水給孩子泡腳卻不利於其足弓發育。
腳部結構複雜,在幼兒時期,寶寶的足弓還沒有形成,骨頭和關節很有彈性,腳底堆積的脂肪也會使足弓不明顯。所以當他們站立時腳底比較平,且這種“平”足會一直延續到6歲,直到他們的腳鈣化定型,足弓纔會顯現。
常用熱水給幼兒洗腳或燙腳,足底韌帶會遇熱變鬆弛,不利足弓發育形成和維持。足弓發育不良不僅容易造成腳部永久性畸形,還可能使脊柱的生理彎曲發生變形,嚴重時甚至使大腦、心臟、腹腔的正常發育受影響。因此,不建議經常給孩子熱水泡腳。
在家裏,最好讓孩子光腳走路,這樣可以增加腳趾抓攀能力,有助於學步。與成人比較,寶寶的骨骼柔軟,肌肉力量弱,心臟收縮力也弱,不能適應長時間活動。因此寶寶在學走路時應適量,動靜結合。在寶寶足弓尚未較好形成前,練習走路過多,易使足弓過重而導致扁平足。
當然,中醫常說的“腳暖頭涼”的養生觀念也沒錯,每天爲寶寶洗腳,通過對腳的按摩刺激達到舒經活絡、防病治病的作用。不過,水溫和水量應有講究。一般使用溫水,夏天在38℃~40℃之間,冬天可在45℃左右,水量以沒過整個足部爲宜,浸泡3~5分鐘即可。洗完給孩子捏捏腳,有助睡眠和生長髮育。
延伸閱讀:孩子走路累 警惕是扁平足
扁平足俗稱大腳板,它最大的問題就是足弓塌陷。黃東鋒認爲,當小朋友出現扁平足情況時,長時間走路、運動會容易感到腳累、腳痛等,今後還可能導致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等後遺症。
黃東鋒建議,對於輕微扁平足或者有扁平足傾向的孩子,最好能夠給足部足夠的保護,給發育不好的足弓一些支撐。黃東鋒建議,可通過科學穿鞋對扁平足進行干預:一是選擇有足弓承託功能的鞋墊;二是選擇後跟杯比較穩固的鞋子;三是帶孩子到專業的機構進行驗腳,配一雙合腳的鞋子。
專家同時指出,正常足也建議穿有足弓承託的鞋墊,可以增加足弓接觸面,分散壓力,舒緩足部疲勞,而且在運動時可以保護足弓。
如果扁平足明顯,還有後跟外翻、走路會經常覺得腳底、掌筋膜痠痛,專家建議要配定製的矯正鞋墊,這種矯正鞋墊有一個足弓的承託作用和後跟外翻的調節作用,不但能夠承托足弓,對整個腳掌的位置都有一個糾正作用。
這些足部運動可矯正扁平足
黃東鋒提醒,如發現孩子有扁平足傾向,家長可以督促孩子做足部運動,以促進骨骼發育。像抓趾或足尖運動,亦可以鍛鍊足部肌肉,幫助足弓發育,勤做鍛鍊有益足部健康。具體做法如下:
一、足尖運動:提起後跟,保持足尖站立5秒,慢慢放下,重複動作10-20次,鍛鍊小腿及足底肌肉;
二、抓趾運動:坐下,用腳趾抓起對象比如毛巾,波子等。保持5秒後放下,重複動作10-20次,鍛鍊足底肌肉;
三、足底運動:坐下,足部放在足弓棒上前後移動,每日5分鐘,按摩足底肌肉,舒緩足部疲勞;
四、伸展小腿運動:站立,雙手扶牆,前腿屈膝,後腿伸直,身體慢慢向下壓,直到小腿感到拉扯,保持10秒,重複動作10次,舒緩小腿及足部疲勞。
泡腳溫暖解乏 泡腳減肥可以加的8種中藥
秋冬季可以泡什麼茶 秋冬季可以泡哪些茶
秋季爲什麼要泡腳 只因它有這些好處
泡腳的好處 這八類不適合泡腳
泡泡甲圖片 泡泡甲怎麼做
冬季每天堅持泡腳的四大好處 你知道嗎
橘皮泡腳功效多 冬季使用保暖又安眠
冬天腳冷用什麼泡腳比較好 四大泡腳小妙招一定要收藏
泡腳的時間有講究 如何正確泡腳
艾葉泡腳 艾葉泡腳的好處
冬天泡腳泡多久 冬季泡腳的最佳溫度
腳扭傷可以泡熱水嗎?
經期泡腳好不好 適當泡腳好處特別多
醋泡腳的好處 醋泡腳有哪些方法
中藥泡腳 中藥泡腳的小祕訣
秋季喝茶有講究 花草茶別泡錯
泡腳的好處 食醋泡腳的神奇功效
花椒泡腳可以去溼氣嗎 泡腳多久能去溼氣
泡腳能驅寒 艾葉泡腳可以治療感冒嗎?
原來白醋泡腳這麼多好處 這個冬天別錯過哦
泡腳後別忘做一件事
秋季枸杞泡水喝可以減肥麼 可以生吃嗎
秋季枸杞泡水喝可以減肥嗎
盤點冬季泡腳祕方大全 泡腳有什麼禁忌
男人經常泡腳的6大好處
泡腳養生馬虎不得 這些時段記得別泡
檸檬水的正確泡法減肥 檸檬泡腳可以減肥嗎
吳昕泡腳也要化妝 冬天泡腳有什麼好處
泡腳可以減肥嗎 秋冬減肥首選泡腳
秋冬季減肥的6個好處 別陷入這些誤區
泡腳的注意事項 男性泡腳的好處
泡腳後多久可以洗澡 泡腳後洗澡的注意事項
泡腳能減肥嗎?泡腳的好處