趙本山徒弟減重百斤 推薦五大減肥方法
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還記得趙本山的第一位女弟子嗎?最近網上爆出了胖丫秒變女神的照片。據瞭解胖丫經過努力的減肥,最終減掉了一百多斤。從此在觀衆的眼前不再是過去胖胖的丫頭,而是成爲女神級別的人物。很多人爲此羨慕嫉妒恨,其實想要變女神以下幾種有效的減肥方法非常的適合你。一起去了解一下吧。
趙本山徒弟胖丫減重百斤
胖丫是趙本山第22位徒弟,也是他的第一位女徒弟。胖丫有一副天生的好嗓子,很早就開始跟當地民間藝人學二人轉,在老家遼寧小有名氣。後來拜師趙本山後,表演方面更上一層樓。還出演過《鄉村名流》、《鄉村愛情故事》和《馬大帥Ⅲ》。
打小就是個小胖妞,體重最高的時候兩百多斤。雖然胖丫身材不是很好,但是在舞臺上表演的她總是能引人歡呼。而且那些高難度的動作,她也能很好的完成,讓人刮目相看!
胖丫的老公叫楊冰,也是趙本山的徒弟。兩人17歲相識,一開始是舞臺搭檔,後來日久生情,成了夫妻。楊冰並不在意胖丫的身材,十分疼愛自己的老婆。在出名前,兩人生活很拮据,開始唱二人轉時,唱一場只能賺120元錢。
在事業上,胖丫憑藉着與衆不同的形象,與衆不同的表演風格,受到觀衆喜愛;在愛情上,胖丫也遇到了不在乎外表,可以共度困難的丈夫。
一是愛美之心人人都有,胖丫也希望自己變成“窈窕淑女”;二是隨着年齡的增長,肥胖還給她帶來很多健康問題。
於是,她決定開始減肥,想要擁有健康的身體,還想把最完美的一面展現給老公,同樣也展現給舞臺下的觀衆們。有着丈夫的鼓勵,和身邊衆多好友的支持,胖丫一直堅持不懈。她自曝減重110斤。比起之前一直給人胖乎乎的印象,完全眼前一亮!
每個胖子都是潛力股,那麼如何減肥才能變成女神呢?下面就介紹幾種有效的減肥方法。
1.堅持溫和運動
春季減肥不適合太激烈的運動,太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動,比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間,同樣能夠達到燃燒脂肪,減肥瘦身的功效。
2.以湯代飯
每週至少有4次以湯代飯,堅持10周,你就可以減掉將近20%的體重。因爲湯能使進入胃中的食糜充分貼近胃壁,增加飽腹感。
3.減壓
很多人在生活中都面臨各種各樣的壓力,工作上的、學習上的、人與人相處的等等的壓力讓很多人都喘不過氣來。因長時間在這種高壓狀態下,導致體內的交感神經一直處在主導的位置上,過度的緊張會使免疫力下降。當你感到有壓力時,建議你可以做一下深呼吸,讓身心放鬆下來,從而可以使副交感神經代替交感神經工作。在睡覺前,我們可以在牀上坐些簡單的拉伸運動,如果覺得很累不想動,也可以只伸個懶腰,這些都可以使體內的瘦身因子動起來,不會因爲壓力而情緒失控導致飲食毫無節制,或者體力不夠導致減肥成效慢等問題。
4.降低水的重量
爲了減少你的體重,你需要降低水的重量。試試這些利尿食品:芹菜,芹菜籽,蔓越莓汁,綠茶,茴香和香菜等等。多吃利尿食物可以幫助排除體內多餘的水分,使腎臟功能維持正常的運作,消除浮腫的現象。而尿量增多,身體的毒素能夠順利被排出,新陳代謝自然就會好,減肥效果也會越好。
5.細嚼慢嚥
減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥,用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力,而且還會讓小肚肚越來越大。
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