國人心梗誘因研究出爐 預防心梗六大招
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心梗一般多發生於中老年人的身上,然而近年來,心梗的發病逐漸趨於年輕化。下面教教大家如何預防心梗。
國人心梗誘因研究出爐
近日,阜外醫院楊躍進教授牽頭完成了中國心梗註冊研究發現,國人心梗的首要誘發因素是體力應激,但在第二位誘發因素上,則體現出男女不同:男性多爲大吃大喝等近期過度的不良生活方式,女性因心情不爽而發病的比例高於男士。這項研究是對全國31個省份108家醫院收治的7773例急性心肌梗死患者進行了數據分析後得出的。
研究中,體力應激是誘發心梗的首要因素,其中男性佔49%,女性佔45%。
研究還發現,在誘發心梗的各種因素中,明顯表現出男女的不同。以生活方式爲例,有15.4%的男士犯心梗是因爲過度不良生活方式。“過度指的是與平時相比過度飽餐或高脂飲食、大量吸菸、大量飲酒、夜間過度娛樂等。”相當於大家說的胡吃海喝可勁造;通宵搓麻將玩得嗨。相對男性來說,女性比較注意保持健康的生活方式,因爲過度不良生活方式引發心梗的只有8%左右。與男士相比,女士因心理壓力大而誘發心梗的比例較高。研究發現,有14.4%的女士因爲精神壓力大誘發心梗,男士則不到10%。
“以前人們認爲到了五六十歲再開始關心心臟健康也來得及,現在40歲開始關注心臟也不早了。”北京阜外心血管病醫院成人外科中心副主任醫師孫宏濤表示,40歲的人處於事業的上升期,無論是工作還是“上有老下有小”的家庭,都給他們帶來很大壓力。
“雖然我們說40歲的人是‘青壯年’,心臟功能理應是處於一個巔峯狀態,但由於現在心腦血管病的年輕化,40來歲的人英年早逝也早已不是新聞。”孫宏濤指出,如果心臟問題不能早發現早診治,突然出現急性心梗、冠心病時,其猝死率反而比習慣了防範未然的老年人更高。
人在四五十歲時,心臟和血管都會有一個明顯的老化,彈性大不如前,特別是對有心血管病家族史的人來說,定期檢查很有必要。建議該年齡段人羣要每年定期檢查心血管健康,記好血脂、血壓等指標,防微杜漸。
預防心梗的方法
1.降低內臟脂肪含量
避免引起膽固醇過高,進而引起冠狀動脈粥樣硬化。
2.氣候變化時要當心
在嚴寒或強冷空氣影響下,冠狀動脈可發生痙攣而誘發急性心肌梗死。所以每遇氣候惡劣時,冠心病患者要注意保暖或適當防護。
3.戒菸
吸菸不公是動脈硬化的危險因素,也是心絞痛、心肌梗死和心肌梗死復發的危險因素。吸菸可能誘發冠狀動脈痙攣,血小板聚集,減低冠狀動脈及側支循環的儲備能力。伴有高膽固醇血癥者,吸菸程度與冠狀動脈粥樣硬化病變呈高度相關,吸菸可使冠狀動脈病變加重,這些可能都地易誘發再梗塞的原因。
4.鍛鍊
一般來說,要達到鍛鍊的目的,每週至少要有三次認真的體育鍛煉,每次不少於20分鐘,但也不宜超過50分鐘。
5.冠心病人注重護理
冠心病人日常生活中各種保護措施非常重要,同時,還要懂得和識別心肌梗塞的先兆症狀並給予及時處理。
6.控血壓控血糖
合併高血壓或糖尿病者,應予以適當的控制血壓和血糖。
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