男人百試百靈的減肥方法有哪些

本文已影響1.69K人 

運動是男人最好的減肥方法,那麼什麼樣的動作對男人減肥有好處呢?

男人百試百靈的減肥方法有哪些

下面這種尤其適合男士的減肥法,據說百試百靈,不妨試試吧:

一、仰面平躺,雙腳緊緊地併攏,且上擡10釐米,保持此動作約10秒鐘,再把雙腳放下,將這套動作重複做50次,若做100次則更好。

二、身體躺平,雙腳併攏,膝關節變屈,雙手交叉放置腦後,頭部略向上擡,視線投向自己的膝部,做仰臥起坐50-100次。

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊握椅子兩端,雙腳併攏然後上提,將該動作保持10-20秒鐘,然後放下,重複做100次。

相關內容

熱門精選