張傑分享解壓方式 壓力大喜歡玩遊戲
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壓力像一座大山,時時刻刻都壓着我們。因此怎麼解壓成爲了重點,下面就講講如何有效的解壓。
張傑分享解壓方式
本季《歌手》,張傑在第三期以逆戰歌手的身份參加競演,舞臺上的他情緒飽滿,想通過歌聲表達的情感有很多。他唱過《Better Man》告白謝娜,唱過《哥哥》來呼籲大家珍惜手足之情,在本週六的第八期競演裏,他唱了《你就不要想起我》,唱到淚灑舞臺。在本週四的第九期節目錄制裏,張傑演唱了《我要你》,再度在臺上展現了忘我的一面,不過這次他的眼淚流在排名公佈後。錄製結束之後,張傑接受了記者的採訪,他說:“我來《歌手》的舞臺想嘗試更多不同的表達,我是一個說話也沒有那麼多的人,通過音樂還是挺能釋放自己的。”
其實,演唱完《我要你》之後,張傑的心情還是不錯的,在採訪間裏也能和一同接受採訪的李健、彭佳慧有說有笑。有消息稱他平時喜歡喝小酒來釋放壓力,張傑也在採訪間裏大方分享了自己的解壓方式,他說:“有人喜歡大喊,我比較喜歡跟朋友聊天,然後自己多做一些運動。”他還童心大發,聊起了童年,“我平時壓力大的時候還喜歡玩遊戲,我從小就夢想有一個臺式的遊戲機,感覺像是回到童年沒有煩惱的時候”。
解壓的方法
1.想哭就哭
醫學心理學家認爲,哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測驗血壓,然後按正常血壓和高血壓編成二組,分別詢問他們是否哭泣過,結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣,而那些高血壓患者卻大多數回答說從不流淚。由此看來,讓人類情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。
2.運動消氣
法國出現了一種新興的行業:運動消氣中心。中心均有專業教練指導,教人們如何大喊大叫,扭毛巾,打枕頭,捶沙發等,做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動中心,上下左右皆鋪滿了海綿,任人摸爬滾打,縱橫馳騁。
3.看恐怖片
英國有專家建議,人們感到工作有壓力,是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵,是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力,倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況,例如去看一場恐怖電影。
4.與信賴的朋友談天
壓力大、心情不好的時候,特別需要照人傾訴衷腸,與值得信賴的朋友們一起談天說地,聊聊八卦,把注意力轉移到其他的地方去,可以降低心裏的壓力感,從而令自己舒服很多。
5.品嚐巧克力
女性朋友們都愛巧克力,似乎巧克力就是有一種神奇的魔力,能夠消散我們心中的不愉快。實際上,巧克力確實是一種可以令人放鬆、使心情變好的美食。心情不好時,吃一塊巧克力,可以有效降低血壓,舒緩血管,令心情放鬆許多。因此,女性朋友們可以常吃巧克力哦!
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