高血壓患者練平板撐易撕裂大血管
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爲了減掉凸起的大肚腩,小夥每天苦練平板支撐;不料近日當他快撐到5分鐘時,突然被胸背部的一陣劇痛擊倒,險些要了他的命。
32歲的小張長期坐辦公室,近一年內竟長胖了20斤,於是他下定決心運動減肥。半個月前,他聽說平板支撐是消滅“大肚腩”最有效的運動,便在網上找來視頻,每天跟着練習。
頭幾天,他只能支撐一兩分鐘。11日晚,他咬牙堅持撐到5分鐘時,突然背部悶痛,隨後胸口的一陣劇痛讓他幾乎暈倒。家人趕緊撥打120,把他送進了武漢亞洲心臟病醫院。
檢查發現,小張的血壓高達180mmHg,主動脈從心臟一直撕裂到腹部,血液通過內膜破口衝進血管壁,形成主動脈夾層。一旦夾層破裂,隨時可能猝死。大血管疾病專科主任立刻爲他進行大血管手術,將病變大血管切除,換上20釐米長的人工血管。
練習平板支撐爲何會將血管撕裂?
專家說,小張患有高血壓卻不知道,血管長期在高壓的衝擊下變得非常脆弱;而高強度的平板支撐練習,會讓血壓在瞬間升高,從而撕裂血管。他提醒,年輕人也要重視定期體檢,一旦發現高血壓,要在醫生的指導下用藥,防止長期慢性高血壓造成各種併發症;同時建議戒菸、戒酒、生活規律,一旦出現胸痛,應立刻就醫。
預防高血壓的方法
1、改變飲食結構,少吃脂肪及減少主食量(更適合於肥胖者),限制食鹽的攝入。
3、勞逸結合,避免長期緊張、焦慮,在進行一段繁忙的工作後,要放鬆活動。保證適量的睡眠,心情愉悅,專心工作,驅除煩惱。
4、參加體育鍛煉和從事有意義的文娛活動。
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