北京胖女孩瘦身逆襲 推薦五種瘦身方法
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減肥對於女性來說是永不落伍的話題,女性朋友爲了瘦身可以尋求很多的減肥方法。下面就簡單的說說瘦身的方法有哪些。
北京胖女孩瘦身逆襲
5月4日,北京,宋思源是個地地道道的北京女孩。愛笑、活潑、美麗、身材姣好,但是沒有誰能夠想到幾年前的宋思源完全就是另外一個模樣。她曾經每天連走帶跑十公里,功夫不負有心人,宋思源堅持了半年多,終於能叫自己“宋瘦子”了。
如果對比她的真人,一般人很難猜到這就是僅僅三年前的宋思源。“我從小就胖,特別胖,基本上小學二年級就已經將近120斤了,六年級的時候已經突破150斤了。所以從我真正記事兒起,我就是一個小胖子,從小到大可以說,我的標籤永遠都要印上‘胖子’”。
宋思源心裏想減重的那團火一直就沒熄滅過,還是想改變,所以高考後,沒有了學業壓力,就覺得是時候真的開始行動了。“那時候每天逼着自己連跑帶走最少十公里,最瘋狂的時候兒每週三次走長安街一個來回,配上一些輔助訓練,我一個月就瘦了20多斤,雖然離瘦子還有距離但是起碼我看到希望了。”
由於她的開朗和美麗,宋思源的人緣很好,她也是很多男生心目中的“女神”。
“我只是一個普通家庭的普通女孩,我家裏沒有那個條件讓我去改造,而且我並不認同靠這些捷徑去獲得美麗,瘦身成功是我努力換來的,如果他們坐在家裏敲敲鍵盤就能夠得到一些安慰,那就隨他們去吧。”圖爲瘦身中的宋思源。
宋思源說她畢業以後的打算還沒有想好,但是她還會在瘦身與健康的道路上更加努力。
如何瘦身
1、音樂瘦身法
有效果。常見的音樂瘦身法主要是以古典音樂或者傳統民謠爲藍本,但我卻利用了冥想音樂。隨着情緒的穩定,身心的壓力會逐漸得到消除,而且還能減少食慾。從此也不會暴飲暴食了。
2、靠牆站
大S也曾推崇的減肥方法,晚餐少吃,而且得清淡。飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到痠、累,堅持15分鐘。每天都做一次,一週就開始見到效果,不僅能瘦腰,而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
3、按摩瘦腹法
這是一種最常用的腹部減肥法,利用揉搓促進腸胃蠕動,促進血液循環,讓代謝廢物排出體外,改善便祕。按摩方法是以肚臍爲中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,再左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
4、粗鹽瘦腰法
超市或雜貨店就可買得到的粗鹽。每次洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水,拌成煳狀,再把它塗於腹部。10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,接着就可以洗澡。或者,在洗完澡後,在手掌上撒一大匙粗鹽,直接按摩腹部,搓時不要太用力,以免把皮膚搓得更粗糙。
5、排毒減肥食品
水果很多水果中含有豐富的膳食纖維和維生素,不僅能夠增加飽腹感和燃燒脂肪,還能促進腸胃的消化吸收,以此來達到瘦身減肥的效果。因此每天在吃飯前吃一點水果,不僅能夠減少飢餓感,還能避免暴飲暴食哦。
6、普洱茶瘦腹法
三餐飯後半小時喝杯普洱茶,大概500c.c左右。平時口渴也喝。切記不可以在飯前半小時喝普洱茶,因爲普洱茶會刮油,飯前喝會增加飢餓感,所以飯前半小時千萬不要喝普洱茶。
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