530斤全國首胖 肥胖如何有效減肥
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夏季到了,你減肥了嗎?夏季是一個秀身材的好季節,然而對肥胖的人來說只能秀肥肉。因此減肥刻不容緩,那麼你知道肥胖如何減肥嗎?
530斤全國首胖
還記得今年情人節“最大的網紅”黃佳鑫嗎?摔倒在武漢街頭的他,出動20餘人、花費2個多小時纔將他“翻滾”到了醫療救護牀上?現在,他來成都了。
5月11日爲“世界肥胖日”,也是黃佳鑫新人生的起點——體重已從530斤降低至440斤的他,準備接受外科減重手術,徹底告別失控的肥胖人生!
“我們查詢了大量記錄和文獻,目前國內尚未有過相關體重記錄手術減肥者。”成都市第三人民醫院工作人員介紹,因此,他們稱呼黃佳鑫爲全國“首胖”。
佳鑫過磅
“曹衝稱象”在中國幾乎是婦孺皆知的故事,說的是孫權送來一頭大象,曹操想知道這頭象的重量,衆大臣卻想不出稱象的辦法。年僅六歲的曹衝說:“把象放到大船上,在水沒過船痕跡的地方刻上記號,稱實物裝上船,比較之下就能知道結果了。”
現在,武漢小夥黃佳鑫也給三醫院的醫護人員出了一道難題:如何稱重?思前想後,醫護人員找來一個磅秤,並利用類似於“曹衝稱象”的方式來量體重——黃佳鑫坐到磅秤的凳子上,稱好後再減去凳子的重量。一測,剛到醫院時體重居然高達530斤!
15歲體重就到了300斤
1991年,黃佳鑫出生於湖北武漢,體重8.6斤,與常人無異。他的出生爲這個普通的工人家庭帶來了無盡的快樂,父母、爺爺奶奶、外公外婆總是把最好的東西留給他,還隨時擔心他吃不飽、吃不好。黃佳鑫的飲食量也是驚人,平均每頓要吃四、五碗飯,而且特別愛肥肉。
過重的體重,從小就給黃佳鑫帶來了麻煩。小學入學報名時,學校甚至拒絕接收,理由是“太胖的孩子智力發育可能有問題”。後來專門進行智力測試證明孩子智商正常,這才得以上學。儘管如此,黃佳鑫的體重問題依舊沒能得到改善,9歲時體重達200斤、15歲時體重升至300斤……重度肥胖的黃佳鑫,幾乎沒有體會過在操場上自由奔跑的樂趣,頂多參加過兩項體育運動:拔河、鉛球。
羅丹告訴記者,造成黃佳鑫超高體重的原因,既有遺傳的因素,也跟後天不良生活習慣有很大關係。記者注意到,黃佳鑫的爸爸是中等身材,媽媽的體重也接近200斤。
成功甩肉90斤
5月10日下午,成都商報記者在成都市第三人民醫院見到了黃佳鑫。病房中,他穿着一身藍白相間的病服,無論起身還是躺下,都需要媽媽的幫助。他的身體已經超過了病牀寬度,當他躺在病牀上時,兩隻手臂已經越過了牀沿。黃佳鑫的主治醫生羅丹告訴記者,考慮到黃佳鑫“超級胖”的體重,醫院已爲他的病牀專門做了加固處理。
黃佳鑫有多胖呢?院方提供的資料顯示,入院時,黃佳鑫身高1.69米,體重卻達到530斤!這樣一個超高體重者,根本無法像普通人一樣正常生活。記者看到,對黃佳鑫來說,連最基本的行走都是難事:已減重至440斤的他,從病房走到電梯不過20餘米的距離,便氣喘吁吁。
羅丹介紹,肥胖讓黃佳鑫的大腦長期處於缺氧、心臟高負荷等高危狀態,隨時可能突發呼吸心博驟停死亡。一個多月以來,經過普外、呼吸、心內、ICU、康復、營養、內分泌、皮膚等科室聯合治療,黃佳鑫已成功擺脫嚴重的呼吸衰竭等症狀,心肺功能也得到了極大改善。目前,黃佳鑫的體重爲440斤。
專家介紹,經過一個多月的努力,黃佳鑫的體重下降到440斤。下一步,也是最重要的一步,就是減重手術。“計劃5月11日做減重手術,讓他徹底告別肥胖。”羅丹表示,手術時間加上準備工作,需要5小時左右,主要目的是拿掉黃佳鑫80%的胃,減少飢餓激素,達到健康減重的目的。
術後預計黃佳鑫的體重將降至220斤。“手術完成後,我希望可以去爬山。”黃佳鑫對記者說,因爲體重,他從小到大都沒爬過山,這是他術後的願望之一。
肥胖的減肥方法
1.擺臂快走
快走時兩臂有節奏地向前後襬動,還可以採用手持小啞鈴的方式。如果同時採用快速快走的方法來配合進行就能事半功倍,大大提高減肥的效果。
2.飯後散步
晚飯過後,拉上老伴去公園走走,既能消化胃中的食物,又能吹吹傍晚的涼風,豈不樂哉?
3.培養良好坐姿
這肚子上長胖的一個很大原因就是因爲不良的坐姿而導致的,很多女性都容易出現這一情況。很多白領女士,一坐就是八個小時,這長時間的久坐,再加之不良的坐姿,這隻會導致女性肚子上的贅肉越來越多,最終形成難看的小肚子,不管是長時間的坐着還是短暫的坐着,我們需要保持健康良好的坐姿纔是王道。
4.養成良好的作息時間
養成科學的作息時間,早睡早起,而日常生活中,我們還需要養成良好的飲食習慣,早飯要吃的營養,中午要吃飽,晚餐要吃少,這是一個健康飲食習慣,但是同時也是可行的飲食減肥原則。
5.中藥減肥
中醫傳統的決明子、枳實、萊菔子、荷葉等中藥治療手段如今又派上了新用場。這些方法調節脂代謝,加快新陳代謝能力,疏通經絡、調解內分泌、排油排脂、清理腸道、潤腸通便從而達到“排出腸道以及體內垃圾毒素”的減肥效果。
減肥的食物有哪些
1.藍莓
藍莓的抗氧化成分高於其他水果,一份85卡路里的藍莓,就可以提供人體每日所需的膳食纖維,以及每天應該攝入各種營養物質總量的14%。
2.西紅柿
西紅柿以富含番茄紅素著稱,這種類胡蘿蔔素,可以有效地對抗慢性疾病。相對蕃茄紅素,它含有更多的維生素A、C、B2,也就是能提供葉酸、鉻、鉀和纖維,一箇中等大小的西紅柿僅有25卡。
3.西蘭花
西蘭花無論是生的還是蒸熟的都含有極豐富的營養,這種超級蔬菜含有蘿蔔硫素,是一種能有效破壞癌細胞的物質,這意味着,人們可以通過外部環境和攝入食物來抗癌,而不僅僅是依賴化學藥物。它更含有豐富的維生素A、C、E和K,一份量蒸熟的西蘭花含有每日纖維需求量的20%,但是僅含有31卡路里的能量。
4.菜花
雖然我們總說深色的食物營養價值高,但白色的菜花也同樣富含營養。它擁有抗癌物質和植物化學物質,這兩種元素都可以擊退癌細胞,同時也是葉酸、纖維以及維生素C和K的良好來源,每份也僅含有25卡。
5.黑莓
黑莓的營養價值超乎想象,像其它莓類水果一樣,它含有豐富的維生素C,同時還有大量的生物黃酮素-也就是抗氧化物質。同時,它還能促進消化,使組織緊緻,讓肌膚看起來光滑透亮,一份量的黑莓僅含有62卡路里。
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