氣血不足怎麼辦 多吃這4種食物
本文已影響1.51W人
本文已影響1.51W人
“新妝宜面下朱樓”是唐代詩人劉禹錫的佳句之一,描寫了春季女性脂粉容顏相宜下樓玩耍的美好情景。女性的美,美在由內而外,氣血則是女性美的關鍵。
女性如何判斷是否氣血不足?
經常覺得疲憊、全身乏力、容易頭暈、面色蒼白、缺乏光澤……這些,其實都是氣血不足的症狀!林嬿釗主任指出,女性朋友可以從三個方面判斷自己是否出現了氣血不足。首先看面色。觀察面色是否光滑、紅潤,精力是否顯得充沛。其次看睡眠,氣血不足的人表現出失眠多夢,甚至出現失眠。再次看月經,血不足,則量少,顏色偏淡或經期推後;氣不足,則淋漓不盡,經期偏長,量也不多。
三大原因讓女性容易氣血不足
爲何女性朋友更容易出現氣血不足呢?林教授指出,這是由她們的生理特點所決定的。
1、女性擁有獨特的生理週期,即月經期。而月經會給女性帶來氣血的損失,特別是經量比較大的女性,更容易出現氣血不足的情況。
2、在懷孕生產的過程中,孕婦需要消耗大量的氣血來孕育胎兒,而生產過程也同樣伴隨着失血,因此容易出現氣血不足。
3、女性到了更年期,體內的激素水平紊亂,部分女性會出現“崩漏”的情況,月經量非常大或淋漓不盡。這種情況也會導致氣血不足。
補氣血的食物
阿膠
衆所周知,阿膠是一種極佳的補血養顏聖品。日常生活中,女性多吃一些阿膠,不僅能補血,讓氣血充足,整個人看起來也會更加有氣質,更加面若桃花,楚楚動人。不過吃阿膠有講究,體內溼邪重,心、肝、肺火旺盛,甚至陰虛有火的人,以及體內有淤血,脾虛者都不太適合吃阿膠來補氣血,這個千萬要注意!
當歸
中醫認爲當歸具有活血,補血等功效,由其是對於月經不調,貧血,痛經的女性來說,日常適當的吃些當歸更有助於緩解經期不適感。
黑芝麻
從古至今,黑色的食物入腎生血的效果廣爲流傳,因此,很多人都推薦黑芝麻,黑芝麻可有效的促進補血的作用。
黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物。黑豆含有花青素、蛋白質、維生素、礦物質等。黑豆可以生血、烏髮,黑豆的吃法多樣,孕婦產後可用黑豆煮烏骨雞吃。
兒童咳嗽怎麼辦 別吃這5種食物
長時間不排便怎麼辦 吃這幾種食物準沒錯
氣血不足脾胃不適多吃芋頭 芋頭是養生的最佳食物
45歲後是心血管病高發期 要多吃這4種護心食物
氣血不足吃阿膠有用嗎 氣血不足吃什麼食物好
男人氣血不足要吃什麼 六種食療堪稱補血法寶
經期吃什麼好排除瘀血 4種食物必不可少
男人性功能減退怎麼辦 多吃3種食物
吃什麼補氣血 冬季補氣血多吃紅色食物
女性產後氣血不足怎麼辦 如何補氣血
男性吃什麼對前列腺好 這4種食物可以多吃
春季女性補氣血吃什麼 這些食物可多吃
女性氣血不足都有哪些危害!女性氣血不足怎麼看出來女性氣血不足怎麼辦
半夜頻尿怎麼辦?腎氣不足4招解救
爲何溼氣重 可能是常吃這4種食物
女性貧血 多吃這七種天然的食物
氣血不足吃什麼食物最好 氣血不足的食物怎麼吃
不育怎麼預防 多吃4類食物
上火喉嚨痛怎麼辦 可以多吃5種食物
女性氣血不足很常見 4種蔬菜讓你和氣血不足說拜拜
女人氣血虛吃什麼食物 7種食物超級補氣血
缺奶水怎麼辦 多吃8種補奶食物
血氣不足吃什麼補血效果最好 可以吃這12種食物補血
血管硬化怎麼辦 常吃這些食物讓血管軟起來
血氣不足吃什麼好 提高血氣的事物
女性氣血不足的七大表現 食療多吃這些蔬果
胃痛怎麼辦 別吃這5種食物
怎麼減肥快 多吃這6種食物
產後氣血不足吃什麼好 推薦6類食物
血氣不足表現及原因:血氣不足怎麼調理適合吃哪些食物
脾虛怎麼辦 這5種食物最好是少吃
男人頻繁遺精怎麼辦 多吃5種食物
手腳冰涼怎麼辦?多吃這些食物