90後脫髮年齡提前20年 年輕人如何預防脫髮
本文已影響1.33W人
本文已影響1.33W人
猝死已不是當代青少年擔憂的問題,脫髮纔是!中國目前的脫髮現狀:80後佔脫髮人羣的38%,90後佔36%左右。熬夜、飲食習慣和工作壓力都是導致脫髮的原因,有些患者因爲脫髮還影響了婚戀。
脫髮”這種時代症候,正在向“90後”下沉。
中國健康促進與教育協會2016年曾發佈過一份“脫髮人羣調查”,結果顯示,中國脫髮人羣約爲2.5億,以20到40歲之間爲主,30歲左右發展最快,比上一代人脫髮年齡提前了整整20年。
還有研究稱“三成大學生脫髮”。對此,醫生認爲大學生脫髮情況很多,最典型的就是徐崢。5日,徐崢在微博迴應成“脫髮典型人物”,並稱:“年輕人要學會早睡早起,有很多偉大的目標需要你們去實現。以後你們就會知道早睡早起可以提高效率,身體健康,做更多事。當年我太不懂事,錯過了當偶像派的機會。可惜!”
年輕人如何預防脫髮呢?
年輕人長期的精神壓力,所致的大量掉髮,也有可能是脫髮疾病。隨着現代生活給人們的壓力越來越大,競爭也是如此的激烈,人焦慮煩惱不停的增多,憂鬱都積於心頭,引起神經系統紊亂,心理失去平衡,受到突然刺激時,邪風侵入,引起繼發性脫髮或突然脫髮。年輕人如何預防脫髮的方法有哪些?
一、合理飲食很重要
1、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
3、補充植物蛋白。頭髮乾枯,髮梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
二、 適當運動,保證睡眠
運動有利於舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之,毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議:儘量做到每天睡眠不少於6個小時,養成定時睡眠的習慣。
三、儘量避免頭髮受到環境的傷害
強光、污濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環境,從而導致脫髮,所以要盡力避免。
四、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定,每天焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當的運動量,頭髮會光彩烏黑,充滿生命力。男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆馳體操等,可消除當天的精神疲勞。
五、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑
這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑,或根據自己的髮質選用。
六、戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭髮的發育生長。
七、節制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣,引起脫髮。即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每週至少應讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒)。
若長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等,會誘發和加重脫髮。預防掉頭髮,要注意調適心情,加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了,那麼病人才能把脫髮治好,早日使自己恢復健康,恢復一頭黝黑亮麗的頭髮。
老年癡呆症前兆表現 如何預防老年癡呆
90後脫髮危機年紀輕輕禿如其來脫髮掉髮,到底是什麼原因導致
男性預防脫髮注意點
男性脫髮怎麼辦 教你幾招輕鬆預防
如何防治脫髮 老中醫揭祕10大防脫髮食物
錯誤梳頭也會導致脫髮 產後這樣做有助預防脫髮
脫髮的高發人羣有哪些?如何預防脫髮?
年輕人頭髮變白是有原因的 預防生白髮怎麼做
總使用電腦會導致脫髮 預防脫髮十祕訣擺脫脫髮煩惱
27歲年輕醫生猝死 如何預防猝死
男性如何預防脫髮 保持頭皮清潔很重要
男性秋季如何防脫髮強韌髮根?
頭髮掉的厲害是什麼原因 如何預防掉頭髮脫落現象
秋天吃什麼食物防止脫髮 預防脫髮這些食物吃起來
治療脫髮的最好方法是什麼 預防防治脫髮就靠它了
男人如何防脫髮?這些食物還你茂密頭髮
如何預防老年人骨折
老年人如何預防骨折
男性提前更年期是病嗎 怎樣預防更年期提前
三歲少女頭髮脫光 怎麼預防脫髮
洗熱水會導致脫髮嗎 如何防止脫髮
中年女性遇上更年期怎麼辦 如何提前預測更年期
張文宏談90後如何防脫髮 年輕人脫髮預防方法
男人如何防脫髮 試試這四招
男士紋理髮型 隨性灑脫不挑臉型和年齡
職場男士如何擺脫啤酒肚?要根據年齡
老年人應該如何預防老年癡呆
年輕男性脫髮是什麼原因引起的
爲什麼會脫髮 預防脫髮要補鐵
產後脫髮怎麼預防,產後脫髮如何調理
90後潮男髮型設計 年輕男生髮型
產後大量脫髮是咋回事 預防脫髮要用這幾招
年輕人脫髮怎麼辦 如何治療脫髮