胃不好吃啥都不香 瞭解胃病致病因素才能遠離胃病
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有一些人經常胃痛得全身冒汗,不僅影響工作也影響生活。身體存在胃病,不僅會透支身體健康,還會影響人們的心情,患者們吃啥都不香,一點食慾都沒有。長期如此,容易導致營養不良,所以說要了解胃病的致病因素,幫助自己減肥。
胃病致病因素有哪些
1、過度勞累
經常幹體力活,工作比較累的人羣,比較容易患上胃病。因爲人體過度勞累的情況下,會導致胃腸供血不足,進而影響胃黏膜,誘發胃病。
對此,建議人們要勞逸結合,工作重要,身體也很重要。工作中覺得很累了,要適當休息幾分鐘,讓身體休息一下,再繼續工作。
2、長期精神緊張
現在的工作壓力很大,很多人爲了工作不出錯,也爲了多掙錢,每天都緊繃着神經。一個人長期精神緊張,會影響神經系統,從而導致胃腸功能變亂,很容易出現胃酸過多的問題,增加胃炎、胃潰瘍等胃病發生的概率。
3、長期抽菸
抽菸的人很多,大部分都知道抽菸會損傷肺臟,卻不知道抽菸的人,患上胃病的概率也特別高。這是因爲吸菸會導致胃黏膜的血管出現收縮,導致能夠保護胃黏膜的前列腺素減少,致使胃黏膜受到損傷。所以說,平日裏愛抽菸的人,更容易得胃病。
4、飲食不規律
生活中很多人總是飢一頓飽一頓的,工作忙碌起來,經常過了飯點才吃飯。人體處於飢腸轆轆狀態的時候,胃中空空的,胃液就會刺激胃壁,對胃壁存在極大的損傷。
再者飢餓過了頭,進食的時候就會不由自主地吃很多,大量的食物進入胃中,則容易過度擴張胃壁,從而導致食物在胃中停留的時間特別長,給胃帶來極大的損傷。
所以說,日常飲食不規律的話,則容易損傷胃腸道,增加患胃病的風險。
如何養胃才能遠離胃病
1、慢慢吃飯
吃飯吃太快了,就無法將食物嚼很碎。食物進入胃中之後,需要花費更長的時間消化它,所以會給腸胃增加負擔。想要遠離胃病的話,建議養成慢慢吃飯的習慣,把食物嚼爛一些,進入胃部之後,能夠更快被消化吸收。
2、喝些綠豆湯
炎熱的天氣很快就要來了,建議喝些綠豆湯,可以幫助身體清熱解毒。而且還有助養胃,但是注意喝綠豆湯的時候,要選擇不能喝冰的。因爲冰凍後的綠豆湯,寒氣特別重,吃進肚子之後,會刺激腸胃,從而導致胃痛等等不適。
3、飲食要清淡
患上胃病的人,有很大一部分特別喜歡吃重口味的食物,比如說重鹽重辣的菜餚。但是吃太鹹了會損傷胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍等胃病發生。如此吃太辣了,則會導致腸胃受到不良刺激,而誘發胃病。
所以說,爲了養胃平日裏的飲食要清淡一些。因此,臘肉、醃菜、香腸等鹹食。還有辣椒、彩椒、泡椒等辛辣刺激類的食物不能吃,用它們做佐料製作的菜餚,也儘量不要碰。如果想要吃的話,少放一些適量吃一些就可以了。千萬不要每次點菜,都喜歡點特別辣的,甚至讓店家多加辣。不要爲了一時的口腹之慾,給自己帶來疾病損傷。
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