男子連吃100天麥當勞減重53斤 他減肥成功的原因是什麼
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如果你覺得減肥是個難事,那可能是你太着急了,合理飲食、休息其實就夠了。
近日,據外媒報道,美國一57歲男子通過連吃100天麥當勞的方式減肥,體重由108公斤降至81.4公斤。
報道稱該男子一日三餐的伙食均爲麥當勞,根據他爲自己設定的規則,他只能吃下所點餐品的一半,但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物,包括甜點。
按照這位男子的說法,堅持每天只吃三餐,不吃零食,用白開水代替蘇打水。每天的喝水量大約2400-2700ml。
現在,他已經實現了減重的目標,並設定了其他目標來保持體重:這包括鍛鍊和繼續減少餐量。
對於這個事情,網友也是爭論不止,有人覺得表示這就是搞笑的,還有網友表示,還說麥當勞是垃圾食品嗎?
有專家直言,單看這個飲食,減肥是必然的,首先光每天喝水量就能超越大多數人了,飲食也相對簡單單一,每天三餐飲食穩定,不會出現暴飲暴食的情況,而且人家吃東西的量也很剋制。
所以減肥並不是看你吃了什麼,而且看你做了什麼,其實對於不少飲食而言,漢堡相對已經算乾淨了,碳水、蛋白質等等,可能就是維生素差一些,有些人增肌,漢堡可是首選。(來源:快科技)
有人分析其減肥的原因可能有以下幾個方面:
1.卡路里攝入控制:他每天只吃所點餐品的一半,相比於正常情況下可能會吃更多的食物,這樣可以有效降低卡路里的攝入量。麥當勞食物通常含有較高的卡路里,但通過減少攝入量,他能夠在每天的總卡路里攝入控制在較低的水平,從而實現減重。
2.飲食規律性:他堅持每天三餐,並且沒有吃零食。保持規律的飲食習慣有助於調節新陳代謝,減少暴飲暴食的情況。他限制了自己的飲食範圍,只選擇麥當勞的食物,這也減少了對其他高熱量、高脂肪食物的攝入。
3.控制飲水量:他每天喝水量較大,約爲2400-2700毫升。適量的飲水可以促進新陳代謝,幫助身體排毒和消耗能量。
4.持續鍛鍊:除了飲食控制,他還設定了鍛鍊目標。運動有助於消耗卡路里,增強肌肉,提高身體代謝率,進一步促進減重和保持健康體重。
需要注意的是,這個案例並不代表麥當勞餐品是健康的減肥選擇。雖然這個男子通過限制餐量和控制攝入量實現了減重,但麥當勞的食品通常含有高鹽、高脂肪和高熱量,長期過度依賴此類食物可能會導致其他健康問題。在追求減肥目標時,建議選擇均衡的飲食和健康的生活方式,並在醫生或專業營養師的指導下進行減重計劃。
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