一圖讀懂:不同類型“熬夜選手”如何補覺?
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原標題:一圖 | 幾點睡覺算熬夜?不同類型的“熬夜選手”如何補覺?
現在的年輕人睡得越來越晚,熬夜問題日益突出,關於熬夜危害的文章也層出不窮。
大量的科學研究證明,熬夜會打亂人體的生物鐘,而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風險。在世衛組織的國際癌症研究機構致癌物清單中,熬夜(涉及晝夜節律打亂的輪班工作)被歸爲2A類致癌物。
雖然熬夜危害大,但究竟幾點睡纔算熬夜,網友們卻是衆說紛紜。有人認爲晚23時之前一定要睡覺,否則就會傷身;也有人認爲不管多晚睡,只要睡夠了就沒什麼關係……
實際上,熬夜一事確實不是“幾點睡”那麼簡單。恰逢全國腫瘤防治宣傳週,今天,不妨通過一張圖,一起刷新對“熬夜”的認識↓↓
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