醫生提醒:寒露後不適合“秋凍鍛鍊”
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近日此類患者大幅增加。醫生提醒,寒露時節要注意保暖,多吃滋陰潤燥的食品,不要盲目“秋凍”。
記者從省立醫院、協和醫院、福州市中醫院等處瞭解到,連日來因爲受寒而患感冒、哮喘、肺炎、支氣管炎的病人猛增了30%~50%,其中不少患者是有意不添加衣物,想通過“秋凍鍛鍊法”提高自己的抗寒能力,結果弄巧成拙。
福州市中醫院主任醫師肖詔瑋說,從福州的氣候特點來看,一般寒露之後降溫幅度會增加,晝夜溫差也會加大,這個時候對大多數人來說,尤其是抵抗力較弱的老人和孩子,已經不適合進行所謂“秋凍鍛鍊”,否則很容易着涼患病。此外,寒露過後,一般是心腦血管病、老年慢性支氣管炎、哮喘、肺炎等疾病的高發期,對此中老年人要特別留心,最好推遲晨練時間,減少日常鍛鍊頻率,多注意休息。
肖詔瑋提醒,寒露過後,許多人會相繼出現中醫上所說“涼燥”的症狀,即咽乾、鼻燥、皮膚乾燥等,此時應該在飲食上注意“養陰防燥”,多補充水分、多食用滋陰潤燥的食品,如核桃、芝麻、銀耳、白蘿蔔等。此外,中醫上還有句俗語叫“寒由足下生”,也就是說,寒露之後要格外注意足部保暖,最好不要再穿涼鞋。腎虛體質的人近日可以用生薑、陳皮、當歸等中藥熬湯泡腳,提高禦寒能力。
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