飯後慢走、聽音樂有助於消化
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
1、飯後先漱口
古代醫學家張仲景指出“食畢當漱,令齒不敗而口香。”保持口腔溼潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,並幫助消化。
2、飯後再揉腹
唐代大醫學家孫思邈曾提出,“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當行步躊躇。”並要求“以手摩腹數百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點,“令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會“生百病”。具體做法:以掌心着腹,以肚臍爲中心,慢而輕柔地順時針和逆時針按摩各20圈。
3、飯後慢慢走
《攝養枕中方》中記載“食止行數百步,大益人。”說的是飯後緩行,可促進胃腸蠕動,有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進行劇烈運動。散步的時間應是飯後20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯後不宜散步,而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
4、飯後聽音樂
《壽世保元》中說“脾好音樂,聞聲即動而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。吃飯時聽柔和清新的音樂,能促進食慾並有助於消化,而飯後欣賞音樂,可以陶冶性情,使元氣歸宗,樂而忘憂。
聽音樂的好處都有哪些
飯後慢走可以健脾胃
慢慢吃飯有助減輕心理壓力
飯後多久可以運動 這些運動飯後做還能減肥助消化
噪音過大聽音樂更傷聽力!
經典收藏輕音樂排行榜前100首,收藏起來慢慢聽
飯後消化不良怎麼辦
經常聽音樂可以幫助治療近視眼
香蕉有助於排便嗎 香蕉有助於消化
飯後站立會胃下垂嗎 飯後站一站有助消化
控糖美容助消化 盤點吃飯細嚼慢嚥的好處!
聽音樂,學唱歌
巧運動有助於促進胃消化
西紅柿越紅越防癌 飯後吃水果並不助消化
長時間聽音樂會傷耳 戴耳機聽音樂要謹慎
飯後吃哪些水果有助於消化 關於飯後吃哪些水果有助於消化
飯後養生:飯後三鞠躬促消化
聽音樂能減肥嗎?聽音樂減肥的正確方法
音樂有助於癲癇患者的康復
寶寶聽音樂有哪些好處
老人聽音樂有什麼好處
飯後吃哪些食物可以保胃助消化
有助於消化的幾個小祕方
飯後消化不良怎麼辦?
什麼是男女睡前音樂 男女相擁時聽音樂有什麼幫助呢
音闕詩聽所有成員有誰 趙方婧憑藉歌唱實力走紅於網絡
七種營養好食物 飯後宜食助消化!
飯後忌吃水果 多吃7種助消化食物
新生兒可以聽音樂嗎 聽什麼音樂好
控糖美容助消化 盤點吃飯細嚼慢嚥的好處
吃完飯比較適合做什麼運動 飯後多做這幾個動作有助消化
飯後吃什麼水果助消化 5種水果是好選擇
新生兒聽音樂有好處 兒童音樂推薦