聽音樂有助於抑鬱症的治療嗎
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很多人都聽說了,聽音樂能夠治療抑鬱症,這是真的嗎?關於抑鬱症的音樂療法,我們從其作用機理和能夠治療抑鬱症的音樂兩方面來看。
一、抑鬱症音樂療法的作用機理
音樂療法,說白了,就是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療各種疾病,包括抑鬱症在內。
科學家認爲,當人處在優美悅耳的音樂環境之中,可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能,促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質,可以調節體內血管的流量和神經傳導。
另一方面,音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性,可以改善人們的情緒,激發人們的感情,振奮人們的精神。
二、可用於治療抑鬱症音樂推薦
1、在心靈感到空虛時,可貝多芬《命運》,博克里尼大提琴《A大調第六奏嗚曲》,日本歌曲《拉網小調》。
2、在憂愁時,聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》,莫扎特的《b小調第十四交歌曲》。待憂愁心情漸漸消除時,再聽格什文的《藍色狂想曲》,我國的民樂《光明行》、《步步高》、《喜洋洋》、《精深意長》等。
3、在心情不好、情緒不穩定時,聽貝多芬的奏鳴曲,蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。
4、在注意力集中不起來時,聽貝多芬的《月光奏鳴曲》。
5、出現失眠症狀,聽莫扎特的《催眠曲》,門德爾鬆的《仲夏夜之夢》,德彪西的鋼琴協奏曲《夢》。
6、全身感到疲憊不堪時,無精打采:收聽貝多芬的《第六交響曲》及我國的民樂《春曉》、《彩雲追月》、《流水》等是最佳的選擇。
如果聽合適的音樂,對於抑鬱症患者來說,是能夠消除內心的抑鬱、悲傷、焦慮等不良情緒的,對於提高抑鬱症患者的應激能力有很大幫助。
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