哪些小細節有益老人健康
本文已影響2.96W人
本文已影響2.96W人
核心提示:人老後腿腳不靈活,動作緩慢,出門過馬路、坐車,回家上下牀、洗澡等都可能面臨困擾。其實,只要提前做好一些準備,解決這些不便就不是難事。
過馬路戴頂紅帽子
現在的馬路變得越來越寬,再加上很多綠燈時間設置不合理,年輕人過馬路時間剛剛好,而老年人行動緩慢,還沒來得及過去就跳到紅燈了,停在路中間既尷尬又危險。因此老人出行要着裝輕便,戴頂紅色或黃色等顏色鮮豔的帽子,便於司機看清自己,但是帽子儘量不要帶沿,以免遮擋視線;穿雙防滑鞋,鞋帶不能太長,或乾脆穿粘扣的鞋,以免路上摔倒。此外,走到路中間就變燈時也不要慌張,首先要像交警一樣伸直手臂、豎起手掌,對司機做出“停”的手勢,再看看有沒有安全島可以躲避,千萬別爲趕時間強行跑過馬路。
坐公交帶個小掛鉤
有時公交車一等就是二十多分鐘,很多老人站久了就吃不住了。建議老人出行,拄個帶小板凳的柺棍,等車時可以就地坐一會兒,但上了車就不能坐它了,否則剎車時容易發生意外。此外,老人買完菜、爲孩子拿書包坐車時,東西拿在手裏沉,放地上又容易滾走,建議老人去超市買個“S”形掛鉤,方便將物體掛在公交車欄杆上。
牀略高於膝蓋
老人的牀不能過高,否則坐下時不得不身體前傾,容易失去重心跌倒,而如果牀過矮的話,起身時又會使不上勁。老人的牀以40—50釐米高爲宜,一般應稍高於膝蓋,寬度要比平躺時寬30—40釐米,既有利於舒展筋骨,還能解除疲勞。有些老人牀邊會放椅子當扶手,這樣反而容易在下牀時絆倒。牀的四周不要放過多陳設,鋪塊柔軟的地毯即可,減少磕碰意外。
洗澡時穿橡膠底拖鞋
老人洗澡時容易滑倒、暈倒。建議浴室鋪小塊的馬賽克磚防滑,老人洗澡時穿雙大小合適的防滑底橡膠拖鞋。老年人握力差,動作遲緩,冷熱水龍頭難以控制自如,建議裝感應水龍頭,或讓家人調好溫度後再用。爲避免暈倒,洗澡前不宜過飽、過飢和過度疲勞;時間不宜過長,以15—20分鐘爲宜;如果洗浴過程中出現頭暈、眼花、噁心等症狀,應立即步出浴池,到外面喝水休息。
穿對襟拉鍊款式的衣服
老年人的穿着應質地輕軟、大小合體、樣式簡單、穿脫方便。儘量不要穿套頭式或鈕釦多的衣服,宜穿對襟、拉鍊式的服裝。領口、手腕、腳腕處不要太緊,以免影響血液循環。此外,冬天的棉褲重,易下墜,最好做成揹帶式,不但固定效果好,還不會妨礙腰部血液流通。
哪些小運動有益女性白領健康
健康飲食的幾個小細節 健康飲食的4個小細節
男人健康需要注意哪些細節
染髮要注意哪些細節 染髮有哪些小細節
哪些休閒方式有益中老年人健康
哪些賴牀小動作有益健康
哪些小零食有益孩子健康
哪些小動作有益男性健康
奇葩減肥法有哪些 節食減肥健康嗎
男人怕老婆有益健康?
怎麼着有益老人健康
哪些細節不利於胸部健康
老人多注意這些生活細節 可健康長壽
哪些健康法則有益秀髮健康
有益老人保健的食物有哪些
哪些細節不利於女性健康
哪些細節有助於腰部健康
什麼生活細節有益頭髮健康
鼻咽癌保健有哪些小細節
怎麼喝水有益老人健康
兩個人互相暗戀小細節有哪些
怎麼吃有益老人健康
哪些細節透支男性健康
臥室有什麼健康小細節
哪些小妙法有益女性健康
什麼細節不利於老人健康
老人健腦益壽有哪些方法
哪些睡眠細節不利於健康
瑜伽的好處有哪些:練習瑜伽對健康的10大益處
哪些益母草食譜有益女性健康
哪些小動作有益盆腔健康
哪些小細節不利於乳房健康
哪些小細節不利於男性健康