老人堅持運動膝關節爲什麼還會痛
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經常有些老年人因爲膝關節疼痛來醫院診治,並跟大夫訴苦:我每天都進行壓腿、搖晃膝關節、揉膝蓋骨等鍛鍊,還經常去爬山,可這膝關節怎麼會越來越痛呢?
人體的所有器官隨着年齡的增長都會出現不同程度的老化,膝關節最早出現老化的部位是髕骨和股骨滑車之間的關節軟骨,這個關節的作用是加強伸膝的力量,所以在下肢用力伸直的過程中,髕骨會向後緊緊地壓向股骨滑車井上下滑動。產生很大的磨擦,當磨損積累到一定程度後.不管有沒有外傷或者老化的原因,都會損傷軟骨。由於人體內關節軟骨組織損傷後幾乎不能自然癒合修復,所以一旦出現輕微的裂痕,就會產生明顯的疼痛。有的老年人覺得上下樓梯膝關節疼痛、上廁所站起來很吃力、走平路會突然打軟腿,這是因爲做這些動作的時候病損的軟骨受到了擠壓和磨擦,產生了疼痛。所以,老年人有髕骨附近的疼痛時,儘量不要再去做增加髕骨軟骨磨損的動作,同時儘量節約使用膝關節。
在老年人中流傳的揉膝蓋,誤認爲通過磨擦能把軟骨磨平,減少咯吱咯吱的磨擦感,就能減輕疼痛。實際上這是完全錯誤的做法,這樣的動作只能加重軟骨的損傷、加重軟骨的磨損,把已經病變的軟骨磨得更壞,直到磨掉軟骨,露出軟骨下面的骨質,疼痛會更加嚴重。反覆練習騎馬蹲襠式、彎腿站樁、爬山、爬樓梯或下蹲站起等用力蹬腿的動作,都會明顯增加髕骨的磨損,使症狀加重
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