老人不宜多吃的12種食物
本文已影響2.26W人
本文已影響2.26W人
如今的社會對於老年人健康的關注越來越廣泛大衆化了,大家知道現在有好多的食物營養價值很高,但是老年人的身體已經衰退,消化功能更是減弱,飲食不當,一味的多吃反而會讓身體受到傷害,現在一起來看看有哪些食物是不能多吃的。
1.油條
油條中的明礬是含鋁的無機物,如天天吃油條,鋁就很難由腎臟排出,從而對大腦及神經細胞產生毒害,甚至引發老年性癡呆症。
2.味精
味精每人每日攝入量應不超過6克,過多攝入會使血液中谷氨酸的含量升高,限制了必需的二價陽離子鈣和鎂的利用,可造成短時期的頭痛、心跳、噁心等症狀,對人的生殖系統也有不良影響。
3.豬肝
一公斤豬肝含膽固醇高達400毫克以上,而一個人膽固醇攝入量太多會導致動脈硬化。
4.烤牛羊肉
在燻烤過程中會產生如苯並芘這樣的有害物質,是誘發癌症的物質。#p#副標題#e#
5.豆腐
大家都知道豆腐的營養價值是極高的,但卻是老年人不能多吃的,你知道嗎?豆腐中好含量非常豐富的蛋白質,但它含有的植酸和脹氣因子,若食用過多會阻礙人體對鐵的吸收,還會引起蛋白質的消化不良,出現腹脹、腹瀉等症狀。
6.葵花籽
葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼,影響肝細胞的功能。
7.銀耳
銀耳營養豐富,還有補腎、潤肺、生津等功效,頗受老年人喜愛,但由於老年人消化功能較差,銀耳又不太好消化,如果一次食用過多或連續多餐食用,則會引起腸梗阻,表現爲腹部陣發性絞痛、噁心、嘔吐、腹脹、便祕、肛門停止排氣等,有些病情嚴重的甚至需要手術治療。所以在臨牀上,因食用銀耳不當而發生腸梗阻的老年人也比較常見。
8.菠菜
菠菜營養豐富,但又含草酸,食物中的寶貴元素鋅與鈣會與草酸結合而排出體外,從而引起人體鋅與鈣的缺乏。#p#副標題#e#
9.松花蛋
因爲製作松花蛋要用一定量的鉛,經常食用會引起鉛中毒,還會引起缺鈣。
10.魚籽
魚籽是一種營養豐富的食品,其中含有大量的蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素和核黃素,是人類大腦和骨髓的良好補充劑、滋長劑,但要注意老年人儘可能少吃,因魚籽富含膽固醇,老人多吃無益。魚籽雖然很小,但吃下去很難消化,燒煮也很難燒熟透,吃了後容易消化不良,造成拉肚子,因此,在烹飪的過程中要煮熟煮透,吃的時候不要吃得過量。
11.醃菜
不宜長期食用,如醃菜醃製得不好,菜內會含有致癌物質亞硝酸胺。
12.方便麪
方便麪中含有對人體不利的食品色素與防腐劑等,常吃對身體不利。
爲了老年人的身體健康,關於這些飲食上不適合老年人的食物,便更要細心注意,養成了合理健康的飲食習慣,才能健康長壽。
記住!孕婦不能吃的12種食物
8種食物讓你老得快 多吃10種食物不易老
敲黑板 這10種食物兒童不宜多吃
經期吃什麼食物好?12種食物經期可多吃
高血壓不能吃12種食物
兒童不宜多吃的10種食物 媽咪們必知
男性多吃12種食物有益健康
減肥不能吃的12種食物 一喝就胖的12種高熱量食物
減肥必知:吃不胖的12種食物
讓你冬季吃不胖的12種食物
不孕不育患者不宜多吃的食物
口腔潰瘍不宜吃的五種食物
四種白色食物 冬季宜多吃
男人不可多吃的8種食物
竹筍是發物的食物嗎 什麼樣的人不宜吃竹筍
小寶寶不宜多吃的4類食物
如何認知老年人不宜常吃的食物 老年人不宜常吃的食物
護肝:養生護肝多吃12種食物
女人多吃4種食物抗衰老
抗卵巢衰老的食物 多吃這四種食物抗衰老
女性吃什麼食物對乳房好?多吃這12種食物
兒童不宜多吃的食物有哪些
老人宜清淡飲食 六種重口味食物要少吃
老人腦供血不足 多吃五種食物
孕婦不宜多吃的食物有哪些
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
盤點孕婦不能吃的12種食物
女人氣色不好吃12種黑色食物
晚餐不宜吃的9種食物
男人必吃的12種健康食物
腎不好人容易老 養腎多吃8種食物
老人飲食 老人吃早餐的三宜三不宜
哪些食物兒童不宜多吃