向年輕人學習9件事 晚年生活更充實
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近日,美國《赫芬頓郵報》最新完成了一項以數百名80、90後的年輕人爲對象的採訪調查。調查結果顯示,老人應該向年輕一代學習以下幾件事,能增加活力,讓晚年生活更充實有趣。
1、別怕改變
85%的受訪年輕人表示,希望自己的工作可以改變世界。斯坦福大學的一項研究表明,這種積極情緒更能決定壽命。美國心理學家阿道里·杜拉亞帕指出,如果在50歲後仍然具備激情和勇氣,那麼老人不僅能掌控自己的健康和生活,還能在退休後繼續發揮餘熱,創造價值。
2、勇於創新
調查發現,70%的年輕一代擁有“永不停息的創新態度”,並希望創辦自己的企業,認爲創業是實現自我的最佳方式。丹麥一項調查顯示,創造力強的人往往壽命更長。美國加州大學心理學教授霍華德·弗雷德曼指出,創新對老人來說,更多的應表現在對新事物的包容態度上,願意接受新知識、新設備,哪怕是嘗試一種新食物或者運動。
3、關注自我
新調查發現,77%的18歲至29歲的年輕人認爲,應該瞭解自我並滿足自我需求。去不同地方旅遊,嘗試不同職業及生活方式,以瞭解自己在各方面的好惡,才能真正保持自我。對此,美國社會心理學教授伊萊·芬克爾博士指出,如果老人在退休後更加註重自我的內心需求,願意走出家門,旅行、重新工作、結交好友,將收穫更多的樂趣和活力。
4、忘掉年齡
青春期和成年期之間的界限在80、90後這一代身上非常模糊。年輕人並不將“成年”定義爲傳統意義的娶妻、購房、成就事業,這對老人來說有極大的啓示。美國紐約州立大學蘇珊·克勞斯指出,只有坦然面對死亡,忘記年齡的束縛,才能以積極進取的姿態,力求老有所爲。
5、喜愛社交
現代年輕人注重與不同的人交往,積極主動建設自己的社交圈。英國倫敦大學學院一項新研究發現,無論內心是否感到孤獨,沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反,社交生活能增壽,與親友保持聯繫、幫助他人等都可以。朋友不多的人當志願者或者積極參加社區活動也有相同效果。
6、謹慎選擇
年輕一代面臨的競爭很激烈。但調查顯示,57%的年輕人在選擇前,都會用謹慎的態度完成風險分析,精選一或兩個目標,腳踏實地努力成功。弗雷德曼表示,謹慎的人會多做有益健康的事。有韌性、值得信賴應該成爲老人的兩大特點。
7、保持成就感
年輕一代更注重大膽嘗試,善於擔當,而不在乎別人如何看待自己的決定。丹麥研究發現,與早早退休無所事事的老人相比,退休後繼續做一些力所能及的工作的老人壽命更長。舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。美國心理學教授萊斯利·馬丁表示,有追求目標、內心豐盈的人更快樂。
8、講究生活品質
與老一輩不同的是,年輕一代追求更好的物質生活和更高的精神境界。英國學者研究發現,擁有充足的物質財富和精神財富的人,能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素,有助於降低心血管疾病風險,延年益壽。
9、對未來有希望
調查顯示,年輕人雖然經驗不足,但是卻不乏雄心壯志,89%的年輕人表示,對未來充滿期待,機會來臨時一定會毫不猶豫地緊緊抓住。如果對生活充滿希望,會適當減輕壓力,進而改善健康狀況。
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