老人節後空巢怎麼辦?四招擺脫空巢心理
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過節是老人最開心的時候,親友、兒女都來到身邊,老人可以享受團圓和諧的氣氛。但是對於空巢老人來說,正常的生活規律被打亂,老人心理產生較大的反差,嚴重威脅老人健康,甚至可能誘發血管痙攣、心絞痛、心肌梗死等心血管疾病。那麼,老人如何擺脫節後空巢症呢?
四種方法幫助老人擺脫空巢心理
感情沖淡法
節後,家裏只剩下“老兩口”,此時,老人更應關心自己的老伴,兩人不僅要常溝通、常交流,做到“體己話”嘮一嘮,“心裏事”聊一聊,“樂子事”擺一擺,通過“話聊”進一步密切夫妻間的感情。外出活動要儘量帶上老伴,避免一方外出活動一方在家留守,使留守老人產生孤獨感。
愛好沖淡法
節後,重拾或培養生活愛好,使自己沉浸在愛好中,也不失爲一種好的“自療法”。老年人可儘快地拾起平時生活中的各種愛好和興趣,諸如釣魚、畫畫、扭秧歌、養花、養魚、打太極拳等,並根據個人興趣培養一些新愛好,如旅遊、爬山、游泳、打保齡球等。用愛好和興趣在“空巢”內種滿笑聲,豐富自己的生活內容,達到延年益壽的目的。
作息沖淡法
節日期間熱鬧、和諧、愉快的場面和氣氛淡去後,老年人要馬上回歸到以前“二人世界”或“一人世界”的生活作息狀態,按照以往的生活規律來有條不紊、按部就班地安排自己的日常生活。作息規律的迴歸,可使老年人迅速平穩心緒,淡化節日氛圍,走出“空巢”的陰影。
社交沖淡法
節後,老年人要積極參加社會活動,在交往中沖淡節後的孤獨。可外出探望老友,參加老幹部大學、社區聯誼會、鄉村秧歌隊等,用熱情洋溢、充實飽滿的生活內容來填充節後的寂寞和孤獨。
老人節後空巢心理不用慌,學好以上四種方法,讓你一樣享受生活。
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