九大食物幫助老人軟化血管
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專家提示,隨着年齡的增長,老年人的血管會出現硬化,這個時候,如果不注意軟化血管的話,老年人的血管就會出現健康隱患。那麼,老年人該如何軟化血管呢?一起來看看吧。
九大食物幫助老人軟化血管
1、香菇
香菇是一種核酸類的物質,可以預防膽固醇的產生,防止血管變脆和動脈硬化,對於預防心血管的產生有積極作用。
2、海帶
海帶的營養價值很高,具有藥用價值,含有水溶性纖維,可以預防血管阻塞,促進膽固醇排出,也可以預防動脈硬化。
3、大蒜
大蒜有明顯的降指功效,能消除血管中的脂肪,是治療動脈硬化的良藥。
4、芹菜
芹菜可以降血脂衆所周知,芹菜中含的芹菜鹼還可以保護心血管,而且芹菜葉也可以吃,葉子維生素C比莖還高。
5、蘋果
不管怎麼樣,每天吃一個蘋果總沒錯,蘋果中含有類黃酮、鉀、維生素C、維生素E、糖果酸等成分,可以使體內的脂肪分解,對預防動脈硬化有作用。
6、洋蔥
洋蔥中含有前列腺素A,能使血管擴張,降低血管黏度,同時,還含有硫氨基酸和二烯丙基二硫化物,有降血脂和抗動脈硬化的作用。
7、核桃
核桃除了對大腦智力有幫助,還含有豐富的亞油酸,可以防止動脈硬化。
8、蜂蜜
蜂蜜具有降血脂、降血糖、抗氧化、抗衰老等功效,它富含維生素B2、B6、C、K、胡蘿蔔素,可以改善冠狀血管的血液循環,防止血管硬化。
9、玉米
玉米的脂肪中的不飽和脂肪酸,其中亞油酸的含量達60%以上,對於人體內膽固醇的代謝有幫助,同時減少血管中膽固醇的積累,達到軟化動脈血管。
老年人的血管收縮能力差,所以,要想軟化血管,還是應該從日常飲食入手調理。
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